L; хранене за майка и бебе по време на; хранене с мляко

Информация, за да извлечете максимума от абонамента си

С нашите менюта за кърмене вие ​​поставяте шансовете във ваша полза. За да извлечете максимума от него, отделете време да прочетете информацията по-долу.

Важни съвети и полезни съвети

Какво трябва да направите

  • Вашият лекар може да Ви предпише добавки. За него е важно да знае, че менюто за кърмене SOSCuisine вече ви осигурява ежедневен прием на:
    • 500 микрограмафолиева киселина, или 100% от препоръчителния прием за кърмещи жени
    • 9 милиграма желязо, или 100% от препоръчителния прием за кърмещи жени
    • 10 микрограма (400 международни единици) от витамин D, или 2/3 от препоръчания прием. През лятото другата трета може да се срещне с нормално излагане на слънце, но през зимата или през цялата година, ако имате тъмна кожа, обикновено е необходима добавка.
  • В Канада се препоръчва на всички здрави кърмачета, които са кърмени, да получават добавка от витамин D от 10 µg/ден (400 IU/ден). Прилагането на тази добавка трябва да започне при раждането и да продължи, докато храненето на бебето осигури най-малко 10 µg/ден (400 IU/d) витамин D от други храни или кърменото бебе е на гърда до навършване на една година.
  • Пийте достатъчно, т.е. 1 до 2 литра течности (включително вода, мляко, супа, чай, кафе, сок и др.), разпределени през целия ден
  • Консултирайте се с вашия лекар ако имате някакви здравословни проблеми. Също така препоръчваме да се консултирате с диетолог, който е член на професионалния орден във вашия регион, и да му кажете, че следвате менютата на SOSCuisine.

На какво трябва да обърнете внимание

  • Продължително излагане на бебето наалкохол бих могъл забавете двигателното си развитие. Ако решите да консумирате алкохол, направете го умерен и изчакайте, докато алкохолът свърши елиминиран от тялото ви преди кърмене. Използвайте този инструмент, за да изчислите времето, необходимо за пълно отстраняване на алкохола от кърмата.
  • The кофеин се намира в млякото ви 1 до 3 часа след пиене на кафе или чай. Той може да се натрупа в тялото на вашето дете и да повлияе на съня му. Някои от стимулантите, които трябва да се ограничат, са кафе, чай, безалкохолни напитки и шоколад. Тези продукти могат да се консумират, но умерено, т.е. не повече от две чаши кофеинова напитка на ден. Има добри заместители без кофеин, като напитки на зърнена основа или билкови чайове.
  • Научете повече за това кои храни са разрешени или не по време на кърмене