Кой стана най-подходящият краен резултат - блог Jógaliget
През март обявихме целта на Йога Парк Най-подходяща програма, да започне колкото се може повече хора по пътя, където ще има само един лош спомен за наднормено тегло, плуване и задъхване. Дадохме значителна отстъпка от цената на нашата карта и само помолихме кандидатите да тренират поне 12 пъти месечно в продължение на 3 месеца.
Получихме много отзиви, че това е твърде много ангажимент, но така или иначе не сме облекчили правилото, защото вярваме, че трябва да работим за резултата. Така чеобщо 6 се ангажираха с 3 спортуват редовно в продължение на месеци, всички изпълниха ангажимента си!
След като достигнахме края на 3-тия месец, ще представим резултатите и накрая ще обявим победител!
6-те участника са тренирали общо 259 пъти през трите месеца. Това означава 14,3 тренировки на човек на месец или 3 на седмица. Най-интензивно тренираше Илдико, който дойде при нас общо 67 пъти. Това са 22 тренировки на месец! Интересното е, че не Илдико се промени най-много.
Обобщението показва, че най-популярният тип урок е Hot Yoga Series 1, последван от Spinning и Hot Iron на трето място.
Въртене: отличен избор за начинаещи, защото предпазва ставите дори при наднормено тегло, подобрява издръжливостта много добре и може да изгори 900 калории за една тренировка!
НА Горещо желязо преход между оформяне и тренировка с тежести. Тренировките с упражнения и упражненията с високо повторение увеличават издръжливостта и бързо оформят тялото дори в критични зони. Hot Iron е много близо до тренировките във фитнеса, но без своите недостатъци. В клас Hot Hot има малко почивка, малко дума, аеробните упражнения също подобряват издръжливостта, не само силовите нива, а тренировките с тежести оформят красиво тялото.!
Особено съм доволен, че Hot Yoga Series 1 стана най-популярният! Йога, особено горещата йога, е чудесно допълнение към всеки по-строг спорт. Повечето фитнес тренировки укрепват добре тялото, но цената на това е, че мускулите стават по-твърди, което може да се поддържа добре с йога, да не говорим за релаксиращия ефект на йога.
А сега да видим кой е получил какви резултати за 3 месеца в резултат на тренировките.
За да се проследят точно промените, всички участници се измерват веднъж месечно, но не само се наблюдава промяната в телесното тегло, но се измерва и промяната в% телесни мазнини и индекс на ИТМ. % Телесни мазнини е важен, защото показва по-добре промяната в тялото, тъй като при редовните спортисти често се случва тренировките да увеличават мускулната маса и да намаляват мазнините, така че теглото не показва значителна промяна.
Изходно тегло кг