Не изключвайте сладкото от диетата на децата с наднормено тегло
Твърде много килограми в твърде млада възраст. Това е грижата на педиатрите, но и на ендокринолозите по целия свят. Детето с наднормено тегло няма да се превърне в дете с нормално тегло само като порасне.
"В идеалния случай трябва да се намесите възможно най-скоро. Родителите често си мислят, че е добре, ще отмине, оставете го да расте", обяснява д-р Анка Хоисеску, ендокринолог.
Независимо от телесното тегло, детето има право на нормална диета. Например, той се нуждае от 60% от храната си ежедневно, за да бъде въглехидрати.
„Ако не му давам въглехидрати, рискувам той да остане с по-нисък коефициент на интелигентност, рискувам да се развълнувам, тогава ще отида на психолог или психиатър“, разкри д-р Кристина Баланеску, педиатър.
Това е така, защото мозъкът се храни със захар. От друга страна, качествената захар се получава от плодове, сладки зеленчуци и пълнозърнести храни. Той ще поиска торта. Дайте му парче експандирана зърнена закуска със сладък плод.
В ежедневната диета всяко дете се нуждае от 30% качествени мазнини.
"Но за да направите този добър холестерол, трябва да го направите от липиди, които трябва да се приемат, които трябва да се консумират", обясни д-р Кристина Баланеску, педиатър.
Качествени липиди, получени от риба, приготвена във фурната със зеленчукова гарнитура. Освен картофи. Също така сложете малко студено пресовано масло и няколко семена във всяка салата. Също така всеки ден трябва да му давате порция протеин. Резен сирене със салата, парче месо със салата или яйце със салата. Но не в комбинация с хляб или картофи.
„Няма конкретна диета, която трябва да спазвате, просто трябва да ядете на равни интервали нещата, от които се нуждаете“, каза д-р Анка Хоисеску, ендокринолог.
Детето се нуждае от пет хранения на ден. За предпочитане, малки количества и качествена храна.
Материалите на този сайт могат да бъдат взети в рамките на 150 знака и снимка, със задължително посочване на източника в заглавието. При уеб страниците трябва да се прикачи директната връзка към статията, а при телевизиите трябва да се посочи източникът. Забранено е копирането на видеоклиповете от сайта. Снимките, текстовете и видео изображенията в сайта са обект на интелектуална собственост на PRO TV и са защитени от Закона за авторското право и сродните му права.