Безсилието, на което сме научени

В предишната статия „Безсилието, на която ни научиха“, която публикувах в „Бележки“, анализирахме причините за научената безпомощност в детството и юношеството

И сега сте пораснали.
Вече не живеете с родителите си и не ходите на училище.

Но в същото време всяка нова задача или проблем, които възникват пред вас, ви довеждат до състояние на дискомфорт.

Първото нещо, за което трябва да помислите е:
- това е ситуационно състояние, което се случва в живота ви от време на време;
- или се повтаря редовно, превръщайки се в състояние на синдрома.

Разпознайте знаците

За съжаление няма валидни тестове, които измерват нивото на безпомощност. Следователно човек трябва сам да анализира състоянието си и поведението си. И така, кои са най-честите признаци, че човек има повече или по-малко състояние на научена безпомощност? Нека се опитаме да ги изброим:

В повечето случаи първата ви емоция, когато се изправите пред нова задача, е отрицателна.
Когато обсъждате с някого възможно решение на проблема, вие сте склонни да оценявате негативно тези възможности.
Често напускате започнатото, защото „и без това нищо не работи“.
В повечето случаи, обяснявайки причината за неуспеха, вие се позовавате на външни обстоятелства и действията на други хора, които са ви попречили.
Необходимостта да вземете независимо решение ви депресира.
Отлагате решаването на проблемите за „по-късно“, понякога отделни решения и действия се отлагат за дълго време.
Едва ли можете да намерите две решения на проблема.
Успехите на други хора, колегите ви правят депресирани.
Смущавате се от ситуацията, когато ви хвалят, склонни сте да омаловажавате успехите и заслугите си.
В някои случаи смятате, че не сте достойни за възможната награда и по-добър живот.
Бъдещето изглежда мрачно. "Няма желание да се направи нещо днес, за да се получи нещо добро утре." Всяка задача, свързана с вашето лично бъдеще, се възприема като принудителна.

Разбира се, това не са всички признаци и този списък може да бъде продължен. Но положителните отговори на повечето от тези въпроси трябва поне да ви сигнализират, че трябва да се изучите по-подробно.