Кой потребителски чай е най-добър и какъв е ефектът

пиенето на чай е ефективно. но не очаквайте чудеса от него, ако сте гладни по същия начин . ако мислите, че малко билка ще реши проблема ви, грешите . ето метод (аз съм писал другаде):

потребителски

1) изчислете колко е вашият дневен метаболизъм (google)

2) извадете от него 100 калории!

3) Яжте толкова на ден

4) спортувайте много и яжте много протеини (извара, постно месо, яйчен протеин)

5) Яжте въглехидрати сутрин

6) имайте основно хранене за обяд (тук можете да попитате коя храна има високо съдържание на калории, но най-известните са и в мрежата)

7) Мюслито и кашата са отлична закуска

8) пийте много чай, ако огладнеете, разбира се с подсладители, така че усещате вкусен вкус и въпреки това не сте приемали калории, всъщност има чайове за пиене, като чай от бъз