Кой плод се препоръчва за бременни жени BabyCenter

По време на бременността е важно да се храните особено здравословна, балансирана и питателна храна, в края на краищата две живи същества трябва да бъдат снабдени с всички витамини и минерали. Препоръчително е да ядете плодове и зеленчуци пет пъти на ден. Не трябва да има повече от две порции плодове, тъй като сладките плодове съдържат много фруктоза. Твърде много фруктоза може да доведе до затлъстяване, диабет и затлъстяване на черния дроб.

В следващата таблица сме събрали за вас кой плод е особено подходящ за бременни жени и какво съдържат отделните плодове. Повече за зеленчуците можете да намерите в статията ни "Препоръчителни зеленчуци за бременни жени".

Информацията за витамините и хранителните вещества винаги се отнася до 100 грама плодове. Често споменаваният бета-каротин (ß-каротин) е предшественик на ретинол (витамин А) и поради това се нарича още провитамин А.

Ако търсите конкретен плод, кликнете върху съответната първа буква по-долу, за да стигнете по-бързо (липсващите букви в азбуката означават, че няма плодове с тази първа буква в списъка):
A | B | C | D | E | F | G | Н | J | K | L | М | N | O | P | Q | S | W | Z |

---