Кой иска да мине на диета с мен! (Американска диета) - Диета и диети - FORUM Nutrition

това е първият ми ден от 13-дневната американска диета
Аз fé ub копирах поставен за вас обясни принципа на диетата
Ето 13-те дни в детайли

ДЕН 1:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г печен спанак + 1 домат
Вечеря: 200 г печено говеждо месо + 1 салата с олио и лимонов сок

ДЕН 2:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд: 250 г шунка + 1 кутия обикновено кисело мляко
Вечеря: 200 г печено телешко + 1 салата с олио и лимонов сок

ДЕН 3:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 маруля
Вечеря: варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (ябълка, круша, портокал)

ДЕН 4:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия обикновено кисело мляко
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 изтрит морков + 250 г краве сирене

ДЕН 5:
Закуска: 1 голям морков
Обяд: 200 г Код, приготвен на пара с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло
Вечеря: 200 г печено говеждо + 1 разтриване на целината

ДЕН 6:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 голям морков, който се втрива
Вечеря: 1/2 пиле + 1 салата с олио и лимонов сок

ДЕН 7:
Закуска: 1 чаша неподсладен чай
Обяд: нищо (пийте много вода, това помага!)
Вечеря: 200 г агнешка пържола + 1 ябълка

ДЕН 8:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат

---