Кой е отслабнал с какво хранене (9

Значи не сте диетазол? Значи не наддавате 4/5 пъти? Както и да е, те харесват нещо такова ... защото наистина се отегчих от тази протеинова диета:)

хранене

След това ядете всичко само в мод?

Както и да е, закусвам около 14.30-15.00, така че все още е приблизително. след час ще изпия чаша чай, той ще победи възможния ми глад с него и вечерята ще бъде около 17.30-18.00.

Обикновено обикалям в 22-23 часа, ако огладнее около 21:00, просто трябва да изпия голяма чаша вода и забравих да ям.

Закуската ми е доста тънка, отдавна не закусвам, така че мога да я ям с 1-2 нарязани абонамента или половин ябълка, ако вече готвя овесени трици/овесени люспи в малко мляко, вече е княжеска закуска.

Честно пропускам десет часа, защото след тънка закуска стомахът ми звъни около 11 часа сутринта, така че ям най-вече обяд около 11.30. Супа + второ или просто концентрирано ястие с едно ястие, но обядът винаги се готви.

Закуска с плодове или нарязано на кубчета сирене, може би само 1-2 лъжици заквасена сметана.:)

Вечеря с хляб/кифли с малко нарязки, сирене, чушки, домати. Или гответе колбаси/фурни и горчица, евентуално добавете пържени яйца.