Кой е най-бързият начин да отслабнете след една година в чужбина в САЩ?
Преди да направя семестър в чужбина в САЩ за шест месеца, тежах 55 кг с ръст 1,68 м (15 години) и се оказах твърде дебел. В Америка в началото свалих 4 кг, което за първи път се чувствах комфортно. През последните 6 седмици в САЩ ядох много, така че сега тежа 62 кг. Вече месец се опитвам да отслабна със здравословна диета и тренировки, но не съм свалил нито грам. други смятат, че това е така, защото сега получавам женска фигура, но вече не се чувствам добре и бих искал да се върна на 51 кг. Как мога да направя това най-бързо?
5 отговора
отидете на здравно осигуряване за хранителни съвети, те го казват много фактически.
или има лекари и младежки консултативни центрове, които също могат да помогнат в случай на съмнение.
моля, не правете големи стъпки без професионален съвет, в противен случай ефектът на жожо може да дойде по-бързо и често не можете да се отървете от него.
Всъщност теглото ви се вписва и в резултат на това растете и отслабвате. В противен случай просто се храните здравословно, останалото ще дойде от само себе си;-) но не се стресирайте
Напълно сте в зелената зона с теглото си. Може също да се увеличи!
С тази цел и вашия проект вие сте анорексична победа и се нуждаете от помощ. 51 кг е теглото на дете; нормалното ви тегло е 68 кг.
Вие сте лекар заради това разстройство?
анорексията е сериозно заболяване
Правете повече спорт и яжте това, което тялото ви изисква и трябва да пиете много:)
подобни въпроси
Не съм ял нищо от около 3 седмици от 17:00, но през деня обикновено ям много, особено сутрин:-)
Сега съм загубил почти 10 килограма за около 3 седмици и сега тежа 60 килограма на височина 1,68 м. Много съм доволен от това и искам да го запазя. .но аз исках да продължа да ям нищо след 17:00 (защото тогава не се чувствам толкова препълнен преди да заспя), но продължавам да отслабвам, въпреки че се чувствам доста добре сега. Но се страхувам, че ако вечерям отново, че мога да напълнея отново: - /
Ще се радвам на някои съвети:-)
Чувала съм за дънки с размер 0, големи са колкото детски! Бих искал да отслабна, защото съм наддал над 10 кг за кратко време, но това е наистина страхотно . Висок съм 1,63 м и тежа около 54 кг. Преди тежах 41 кг (по това време се чувствах много зле, искам да го направя до 50 кг). Тогава щях ли да стигна до размера на Jenas? или: Колко трябва да тежа най-много за моя размер (или какъв BMi) да се побере в дънки с размер 0?
Така че в момента тежа 68,8 кг на 176 см и искам да тренирам стомаха си (лично единствената проблемна зона), защото имам „по-големи“ мастни натрупвания там и по ханша, като имам предвид, че мога да го взема с два пръста. Какви тренировки/упражнения (за предпочитане от YouTube) можете да ми препоръчате (точните, с които сте имали успехи) и кога са се получили успехите за вас? И колко трябва да отслабна, за да имам най-добрите условия за плосък корем и добре тренирано тяло?:) колко време може да отнеме нещо подобно? Разбира се само здравословно, вече отслабнах с 10 кг. В момента, колкото и да е странно, теглото ми е същото за мен, въпреки богата на 1200 ккал здравословна диета, и намалява малко по-напред след измамни дни.:) Благодаря за съвети!:)
Просто не мога да издържам повече. Продължавам да казвам на мама да спре, но тя просто не може да не направи тези коментари.
Това нормално ли е? Какво мога да направя? Поради тормоза (по други причини) вече нямам самочувствие и го влошава много повече.
Загубих 8 килограма през последните 5 месеца и сега поддържам теглото си от около 2 месеца. Висока съм 1,67 м и преди тежах 61 кг, сега тежа 53 кг, което всъщност не е твърде слаба или анорексична. С ИТМ около 19, аз все още съм в нормалните граници. Също така е важно, че съм отслабнал по „здравословен“ начин, т.е. със спорт и здравословна диета (никога по-малко от 1700kcal на ден, сега ям около 1900kcal) Месеци не повече. Бях доста притеснен от това в началото на отслабването, може ли да окаже влияние? Всъщност съм супер щастлив и се чувствам добре с моите 53 килограма, ям здравословно и достатъчно и спортувам много. Ако само периодът отново би дошъл. . Какво имате предвид всички? Какво трябва да направя ?
Здравейте на всички, надявам се някой от вас да има отговор, защото съм отчаян.
Следното: Загубил съм около 10 килограма от средата на март до сега, но не виждам никаква разлика. За да не сравнявам снимки от миналото, не се е променило много по отношение на обхвата, дрехите пасват както винаги, камо ли някой отвън да е забелязал нещо, дори и тези, които не са ме виждали откакто започнах да отслабвам Относно моите данни: Жена, 18 години Височина: 167 см Тегло сега: 64 кг Начално тегло: 74 кг
Помислих си, тъй като не бях с наднормено тегло дори с 74 кг, че ще видя Ерфорж бързо, но глухарче! Дори след 10 килограма (което е много) няма какво да се види. Толкова е депресиращо! Отдавна търся обяснение, но не мога да намеря такова и 10 кг загуба на вода също е малко нереалистично. И преди всичко, не мога да си представя, че съм загубил по-голямата част от мазнините с около 50-55 кг, защото искам да добавя за теглото. Сега съм на половината път, но както казах, изглежда по същия начин, както винаги. и моля не казвайте нищо същото като напр. че нямам нужда да отслабвам или че 50-55кг не е достатъчно. Знам, че съм с нормално тегло, но в крайна сметка това зависи от това да се чувствам добре и ако това вече е 58 кг, тогава се придържам към това тегло, просто трябваше да си поставя цел, иначе никога нямаше да започна да отслабвам
Надявам се някой да ми помогне.
Така че бях загубил от 79,9 кг на 68 кг и след това наскоро претеглих или бях в диапазона 65/66 и сега за съжаление се върнах на 68 кг. На 1,70 м това все още е нормално тегло.
Наистина искам да стигна до 55 кг, което тогава все още ще бъде в нормалните граници. Но първо разбира се трябва да стигна до 60 кг. И сега не съм сигурен дали съм слаб или дебел.: /
Така че, увит в дрехи със стомах, разбира се, работи по някакъв начин. Много приятели също казват, че характерът ми е добре. (Но вероятно това са приятели с по-голяма тежест), тогава всеки по-дебел би казал: "Вече си слаб и добре" .
В момента се чувствам наистина дебела и не изглеждам много слаба. Тъй като понякога бях гладувал или гладувал преди, просто си мисля, че това е довело до това да не отслабвам повече. Ето защо смятам, че трябва да продължа да отслабвам с упражнения и здравословна диета. Също така исках да се регистрирам във фитнеса, (заедно с приятел, за да се мотивираме взаимно:) ./, защото мисля, че сега това не помага само на 1-ва джогинг всеки 2-ри ден и така хруска (6 различни и на всеки 30 пъти) .
* Също така би било чудесно, ако някой може да запише своя опит тук по отношение на отслабването (и моля не тази глупава сухарска диета), която трябва да поддържа теглото постоянно, когато по-късно си поставя целта. За добри и здравословни рецепти (без риба и месо) също ще се радвам ^^ & за допълнителни добри ефективни спортни упражнения или неща, които все още можете да правите във фитнеса.
& благодаря, който може би може да отговори на въпроса.:)
За мен: Висока съм 18, 165 см, тежа 53 кг.
Преди около 1 1/2 година все още тежах 62 кг и исках да отслабна. Тъй като по това време все още бях невеж, диетата ми беше напълно небалансирана (понякога само ябълки и оризови сладкиши на ден), така че понякога получавах под 1000 kcl на ден. Правих и тренировки с тежести. Разбира се, че в резултат бързо отслабнах, но сега вероятно съм в гладния метаболизъм, от който бих искал да изляза отново. В момента продължавам да правя тренировки с тежести 3 пъти седмично и ям 1400kcl дневно по здравословен и балансиран начин. Задържайте теглото ми от 53 кг. Поради моето невежество от тогава, основният ми метаболизъм е спаднал до 1200kcl (нормалното трябва да е 1300-1400). Накарайте този лекар да изчисли. Тъй като сега ям повече, тялото ми, разбира се, съхранява мазнини навсякъде, поради което процентът на телесните мазнини за съжаление се е увеличил значително. Сега въпросът: Как да успея да намаля процента на телесните си мазнини и да възстановя нормалния си метаболизъм? Накратко: Как да изляза от порочния кръг на метаболизма на глада?
Чел съм, че в САЩ се превърна в тенденция да се подкрепя диетата с l тироксин. не че бих искал да го направя, предполагам си, че е напълно вредно, винаги е лекарство с рецепта! Имам и приятели, които го приемат (поради болест) и не отслабват. как точно си го представят американците? те имат нормално функционираща щитовидна жлеза, за да получат свръхактивност и след това да отслабнат по-бързо или какво? нещо подобно работи?
Издадено с име на пациент, а не като нашето?
Участвам в една година в чужбина в Америка и за съжаление напълнях много. Редовно правя упражнения за Sportbund, но тъй като семейството ми домакин има нездравословна диета и не искам да отправям специални искания, така или иначе напълнях . Вече не се чувствам добре в тялото си. Някой знае ли за добри диети, които мога да направя най-добре, без да забележа семейството домакин? Или съвети за отслабване? Моля, помогни ми! Благодаря ви предварително!
Днес Big Mac в Mc-Donalds струва 3,49. И така 7 DM. Колко ли струваше в DM пъти? Някой знае ли? Благодаря
В момента живея в САЩ и съм качил малко тегло поради това. Когато все още бях в Германия, пих Fit и Feelgood от Layenberger и успешно свалих няколко килограма (и ги запазих дълго време). Тъй като този шейк не се предлага тук, исках да попитам дали някой знае заместител, който можете да си купите тук.