5 съвета
5 съвета за това как да излезете от диетичния цикъл, за да се храните
Увеличение Прибрах се гордо 12 кг наднормено тегло. По време на езиковия престой никога не съм забелязал, че съм нараснал толкова много. Чувствах се добре. Когато се прибрах, изведнъж се почувствах много неудобно, намерих отражението си ужасно и комплексите ми ставаха все по-големи и по-големи. Разбира се, загубих няколко килограма (приблизително 4 кг) отново в рамките на седмици чрез обичайната диета у дома, но тъй като не се чувствах добре преди, се чувствах още по-неудобно. Спусъкът причинява увеличаване на някои хора. Някои хора са предразположени да наддават на тегло след удар на съдбата или стрес, докато други отслабват. За мен това не беше удар на съдбата, а промяна в живота ми.
Отказвайки се, опитах се да рестартирам в няколко понеделника. Обикновено се провалях след няколко часа, ядох отново някаква храна, която всъщност беше забранена. Така че в един момент се отказах. Изпаднах в депресия, защото кантарът показа много повече. Защо се отказваме и защо не успяваме? Всъщност е много просто: ако не дадем на тялото си това, от което се нуждае, то се бунтува.
Опит за диета След няколко дни отново ми писна. Чувствах се толкова неудобно в кожата си. Мразех тялото си. Затова започнах следващия опит за диета. Този път трябваше да се сервира нещо ефективно. Отново похарчих огромно количество пари, защото точно тази диета трябваше да ме доведе до желаното тегло. Имах големи планове, 15 кг трябва да паднат. Купувате диети за много пари, защото смятате, че тази диета е това. Но всъщност просто трябва да разгледаме принципа на отслабване и да го направим. Тъй като това не се прави с изразходване на много пари, ние сами си вършим работата. Неуспех След четири дни глад и твърде драстична диета от само 600kcal на ден, отново се провалих. Чувствах гадене, замаяност и главоболие цял ден. Чувствах се толкова зле, че едвам се дърпах да ставам. Затова реших отново да пропусна диетата. Бих могъл да ви разкажа за много повече опити за диета, защото нямаше край. Сега обаче бих искал да ви дам обещаните 5 съвета как най-накрая можете успешно да напуснете цикъла на диетата дявол.
5 съвета за вас Искате ли да достигнете удобното си тегло? Искате ли да се почувствате отново добре в тялото си? Бих искал да споделя моите пет съвета с вас, които ми помогнаха да напусна цикъла на диетичния дявол. Опитайте се да се храните здравословно и балансирано, въпреки че няма диета. Но моля, не се подлагайте на толкова голям натиск. Ще постигнете целта си, ще намерите удобното си тегло. Дайте време на себе си и тялото си, не се осъждайте. Вашите килограми също не кацнаха на бедрата ви за една нощ. Обещавам ви, че ще работи.
3. Изпийте чаша вода, когато сте гладни. Много прост съвет, който направи чудеса за мен. Ако сте гладни или сте в настроение за сладкиши, изпийте чаша вода или минерална вода. Изчакайте още 10 минути и бързо ще забележите дали тялото ви наистина е гладно или просто сте били жадни или просто ви е било скучно. Повечето хора приемат глада за жажда и започват да се хранят веднага, въпреки че всъщност са просто жадни.
В заключение бих искал да отбележа, че тук думата диета е предназначена за онези диети, които не са подходящи за ежедневна употреба и са нереалистични. В професионалните съвети по хранене се използват диети, които са съобразени с тялото ни и ни помагат да отслабнем. Понякога са необходими диети, особено при заболявания или патологично затлъстяване. Но тези диети не са споменати тук. Във всеки случай силно се надявам, че успях да ви дам няколко съвета как най-накрая можете да забраните диетите от ежедневието си. Сигурен съм, че скоро ще ги оставите. Знам, че е възможно. Ако наистина искате, със сигурност ще го направите. Ако имате въпроси или се нуждаете от помощ, просто се свържете с мен. Желая ви успех по пътя ви! С любов Патриция