Кои витамини има Лексикон на витамините
Изберете област:
Всичко за вашия клон и седмичната брошура
Купувайте онлайн от над 5000 търговци
Икона за регистрация/влизане Въпрос-кръг
Намерете вашия истински пазар
За съжаление не може да бъде намерено място за вашето влизане.
Какви витамини има? Витамини Лексикон
Витамините, както подсказва името (vita = живот), са основни вещества. Без тях бихме могли да оцелеем само за кратко. Дългосрочният дефицит само на един от 13-те витамина може да причини тежки физически и психологически разстройства. Но предозирането може да доведе и до сериозни усложнения. Но не се притеснявайте: предозирането с храна е практически невъзможно; това може да стане само чрез прекомерен прием на витаминни препарати.
Витамини - разнообразието е важно
Тъй като организмът ни не може сам да произвежда витамини, трябва да ги набавяме чрез храната. Някои витамини се съдържат главно в плодовете и зеленчуците, докато други се съдържат главно в месото, рибата или млечните продукти. Ето защо разнообразното хранене е най-доброто и най-доброто за оптимално снабдяване на малките малки деца, които са от съществено значение за живота. Според препоръките на Германското общество по хранене дневните нужди са само в милиграми или дори микрограми.
Мастноразтворим или водоразтворим
Витамините се разделят на тяхната разтворимост мастноразтворим и разтворим във вода Витамини. Тялото може да усвоява мастноразтворимите витамини само в комбинация с мазнини. Към тях принадлежат витамините А, D, Е и К. Всички витамини от комплекс В (В1, В2, В6, В12), ниацин, пантотенова киселина, фолиева киселина, биотин и витамин С са водоразтворими.