Кои са по-здравословните череши или ягоди? Ето кои ползи за здравето носи всяка от тях -
Черешите и ягодите са много търсени през този период и цените на тези плодове експлодират, когато се появят на пазара. Нищо чудно, като се има предвид, че са полезни за здравето.
Те са вкусни, нискокалорични и в същото време богати на антиоксиданти, богати на витамин С (полезен за кожата), магнезий (облекчава умората и депресията), мелатонин (полезен при безсъние, невроза, тревожност и мигрена) и витамин К (добър за черния дроб и жлъчката).
Ползи за ягодите за здравето
Консумацията на ягоди се препоръчва, тъй като тези плодове са богати на антиоксиданти, които укрепват имунната система, поддържат тялото младо и здраво и предотвратяват преждевременното стареене на клетките (косвено кожата). Ягодите също поддържат нивата на кръвната захар в нормални граници.
Влакната, съдържащи се в ягодите, понижават холестерола и триглицеридите в тялото, а полифенолите намаляват хроничното възпаление. Изследователите са доказали, че тези плодове намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Освен това те са добър тоник и енергизатор за тялото.
Ползите за здравето от черешите
Черешите са богати на витамин А, полезен за кожата, тъй като съдържа 20 пъти повече бета-каротин от ягодите. Те съдържат много малко калории и са богати на вода, така че са добри в диетите, защото предотвратяват дехидратацията и придават усещане за ситост.
Те са богати на антиоксиданти, минерали, елагова киселина, витамин С, витамин А, биофлавоноиди, мелатонин и антоцианини. Черешите не само помагат за отслабване, но и придават еластичност и стегнатост на кожата. Те са с високо съдържание на калий (който има диуретичен ефект), а черешовите опашки се използват за лечение на заболявания на пикочните пътища.
Показан също за затлъстяване, забавяне на растежа, чревна ферментация, профилактика на сърдечно-съдови заболявания, облекчаване на болката, причинена от артрит, подагра, запек, предотвратяване на стареенето, борба с рака, подобряване на физиологичните и психични функции, главоболие и намаляване на симптомите, свързани с фибромиалгия.
Така че, независимо дали сте решили да ядете череши или сте избрали ягоди, трябва да знаете, че и двата вида плодове са полезни за здравето. С плюс за черешите.