Кои са идеалните храни за здраво сърце Medlife

Бадеми, полезни за здравето на сърцето/Снимка: MorgueFile.com

От аспержи до сладки картофи, всяка хапка в здравословна за сърцето храна ви осигурява мощна доза фитонутриенти, които предотвратяват и възстановяват увреждането на клетките. "Наистина има голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, които са полезни за сърцето. Определено можете да намалите риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, ако ги ядете всеки ден", казва диетологът Джулия Зумпано. Кои са най-добрите храни за здраво сърце?

1. Сомон
2. Овесени ядки
3. Ленени семена
4. Фасул
5. Бадеми
6. Ядки
7. Червено вино
8. Тон
9. Тофу
10. Кафяв ориз
11. Соево мляко
12. Боровинки
13. Моркови
14. Спанак
15. Броколи
16. Сладки картофи
17. Червени чушки
18. Аспержи
19. Оранжево
20. Домати
21. Диня
22. Папая
23. Черен шоколад
24. Чай
25. Тиква

---