Кои чайове мога да пия
Кои видове чай са подходящи за терапевтично гладуване?
По принцип всички билки и чайове с детоксикиращи, потискащи апетита или дехидратиращи ефекти предлагат оптимална подкрепа за терапевтично гладуване. Популярни чайни билки за гладуване могат да бъдат намерени в коприва, мента като мента и нано мента, лавандула, маточина, дамска мантия, градински чай, лайка, бял равнец или глухарче.
Тези чаени билки подпомагат прочистващите процеси в организма, съдържат горчиви вещества за функцията на черния дроб, детоксикират и дехидратират или предлагат успокояващ ефект върху храносмилателната система. Копривата и глухарчето по-специално насърчават елиминирането с диуретичния си ефект, но трябва да се избягват вечер, за да не се нарушава нощният сън. Лайка, лавандула и мента също имат балансиращ ефект върху ума, когато има напрежение и вътрешно безпокойство по време на гладуване. Чаените билки могат не само да се пият, но могат да се използват и като билки за баня.
Чаените смеси на гладно също предлагат добра подкрепа
Чаените смеси с тези билки имат благоприятен ефект. Когато правите свои собствени смеси, листата на къпина, малина и ягода могат да бъдат добри добавки. Освен това са подходящи всички вкусни чайове, които не съдържат неестествени добавки. Освен това готовите смеси за чай на гладно от доказани производители на качество могат да предложат разнообразни вкусове, които също са съобразени с нуждите на организма по време на гладуване. В допълнение към билковите чайове, чайове с джинджифил, мате или ройбос и меден храст като вкусни добавки към чайните препарати при гладуване.
По-добре избягвайте тези видове чай, когато постите
Стимулиращите чайове, които имат силно влияние върху сърдечно-съдовата система, трябва да се пият само в малки количества или, още по-добре, изобщо не. Това се отнася например за черен чай или зелен чай с продължително време на приготвяне, тъй като те активират целия организъм и по този начин засягат и храносмилателния тракт. В този контекст обаче нищо не говори срещу чаша сутрин, за да се задейства циркулацията. Напротив, този подход се препоръчва като по-смилаема алтернатива на кафето, дори за хора с ниско кръвно налягане.
Доколкото е възможно, трябва да избягвате апетитни билки и подправки като пелин, кориандър, столетник, хмел или ким и копър. Също така трябва да избягвате чайни препарати с добавки, например ароматизирани чайове и мигновени прахове.
Харесвам само сладкия чай - разрешена ли е захарта и по време на терапевтично гладуване?
Тъй като захарта също е един от въглехидратите, подслаждането на чая с рафинирана захар, но и изкуствените подсладители като аспартама, трябва да се избягва напълно. При терапевтичното гладуване, освен токсините, избягването на захарта и отказването от захар се разглеждат като положителни ефекти върху тялото. Новото снабдяване с тези вещества ненужно би натоварило организма по време на терапевтичното гладуване, вместо да го насърчи при неговата детоксикация.
Използвайте алтернативи на подслаждането, когато гладувате
Вместо това използвайте естествени алтернативи на преработените подсладители. Подходящи са например мед, захарно цвекло или кленов сироп или отделни листа от стевия. По-добре е обаче да добавяте само малки количества от естествените подсладители към чая си, така че нивото на кръвната захар да не се повишава ненужно или твърде бързо. В противен случай това би раздразнило метаболитните процеси, които насърчават положителния процес на гладно.