Когато тялото откаже да отслабне

Така че тук е моята грижа. Започнах диета през август на 1m77 и 114 килограма (не се вижда, защото естествено много мускулеста). Загубих 14 килограма за 3 месеца и половина. Искам да загубя още 10.

тялото

Освен това за месец и половина нищо.

Започнах да тренирам няколко пъти седмично, пия много вода, опитвах се да увелича приема си, опитвах се да намаля приема, опитвах се да ям повече протеини, фракционирах ястията си, абсолютно не закусвам, ям си пълнене на красиви чинии, опитвах нови храни, взех дренажи. и т.н. не помръднах грам и не загубих см.

Искам да кажа, че искам да отслабна, защото не искам да завърша с диабет и болки в коленете на 40, така че целта ми не е да съм слаба, а във форма.!

Мога да сложа менютата си (от известна онлайн програма за отслабване), но те са същите, които ми позволиха да загубя 14 кг доказателство, че не греша в начина си на правене на нещата.

Благодаря на онези, които ще скочат на моя пост, за да ми предложат програми или друга реклама, за да отида и да потърся другаде и приканвам всички да бойкотират всяка от тези марки.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравейте аз съм 1m63, преди това бях 92 кг, в момента съм 63 кг, бих искал да тежа 58 кг (предишното ми здравословно тегло), но точно като теб съм в застой и съм от няколко месеца,