Когато отслабвах, ядох марс бар (шоколад, глад)
Здравейте, не съм ял шоколад от 1 месец, но бар с марс тази вечер съжалявам за това 224kcal 1 брой. Мога да го изгоря във фитнес утре или ?
5 отговора
Не се тревожете. И без това не можете да го промените и имаше добър вкус, нали? Просто се успокойте отново и спортувайте повече, не е голяма работа. късмет и късмет със скръстени пръсти:-)
Абсолютно не е необходимо. Марс бар е под дневните нужди по отношение на броя на калориите, съдържанието на мазнини и количеството захар. Това не ви пречи да отслабнете. Можете да имате по един всеки ден малък Яжте бонбони и въпреки това отслабвайте. Всъщност не бива да се справяте изцяло без сладкиши, тъй като тялото ви също се нуждае от сладкиши.
За да качите един килограм, трябва да консумирате 7000 калории. 224 kcal/(7000 kcal/kg) = 32g. 32 грама не трябва да ви нараняват твърде много сега.;)
Марс не е толкова лош. Правете малко повече спорт утре. За да стане по-лесно да се направи без шоколад, можете да го направите и по този начин, например Марс, Сникър или някакъв вид бонбони всяка събота
Не е ли лошо, това е само едно шоколадово блокче, стига да няма 10 последващи.
подобни въпроси
Мога да отслабна, ако ям 5 шоколадови блокчета Corny Free и пия 2 литра вода на ден ?
Здравейте, исках да попитам дали протеиновите блокчета (powerbar шоколадов протеин 30%) ви напълняват, ако ядете по един всеки ден след фитнес тренировка или по време на обяд между тях? Аз съм жена и бих изградила мускули, но имах по-малко мазнини.
Имам още един въпрос и напълнявам, ако вместо планираните 1500 kcal на ден (бяха изчислени) от време на време консумирам 1800 kcal и не спортувам този ден? И исках да попитам колко грама въглехидрати на ден биха били най-подходящи за мен, за да отслабна
Благодаря ви за отговорите
Често съм виждал нещо, което не мога да си обясня. А именно, че ядох шоколад вечер (много) и на следващата сутрин изведнъж тежа с около 1 кг по-малко (в сравнение с всички предишни дни сутрин). Сега това ме озадачава, особено защото трябва да ядете по-малко въглехидрати вечер, ако искате да отслабнете. Какво да излетя за една нощ, когато вечерта съм захапал много шоколад? Дебел? Вода? Мускули? .
Здравейте, бих искал да знам дали наистина е по-лошо, когато вечер ядете шоколад или шоколадово блокче, отколкото през деня. Току-що изядох 50 грама марс Марс и тъй като вече е много късно, се запитах каква е истината по въпроса. Ще наддая ли сега, защото ядох бара толкова късно? И ако да, защо точно би било това?
Благодаря за всеки отговор:)
И така, колко грама можете да загубите през нощта, ако не сте яли много вечер (почти нищо) Благодаря ви е важно за мен:)
Мнозина казват „да“, много „не“, защото съдържа шоколад. Искам да се храня здравословно. Днес изпих чаша мляко, ядох черен хляб с брънч, твърдо сварено яйце, картофи и маринована краставица за обяд и нарязани ябълки, круши и банан. Днес ми стига - разбира се, че не искам да ям твърде много или твърде малко (!) - все още ли има място за този бар, или наистина е много нездравословен? Ето хранителните стойности: 1 бара (20 g): Енергийна стойност 274 kJ, калории 65 kcal, мазнини 2 g, въглехидрати 13,4 g, протеини 1,2 g
Моят метаболизъм на базалните калории е 1472 kcal, общото ми енергийно изискване е 2135 kcal.
Както казах, това е промяна в диетата - не искам йо-йо ефект, просто искам да се храня здравословно и да се отърва от онези досадни излишни килограми (джогирам 1-2 пъти седмично .)
или 1 глобус, или 1 кубче шоколад. добре ли е, ако искате да отслабнете? иначе се храня много здравословно. само салати, зеленчуци и много плодове. ако си забраня шоколада, получавам чувство на глад. ядох по 1 парче шоколад всеки ден миналата седмица. Това добре ли е? Сега не съм затлъстял, но искам да отслабна с няколко кг. но не мога да понасям без шоколад:( какво мислиш?
Здрасти. Марс, Сникърс и др. Започнаха отзоваване, защото в решетките може да има пластмаса.
Сега през последните няколко седмици изядох 2, които отговарят на срока на годност, които са изложени на риск.
Изложен съм на риск, ако в бара ми има пластмаса?
Така сутрин: много плодове като 2 сливи, 1 круша и райска ябълка
Следобед: супа с вода
И някои пилешки гърди с кисели краставички
След това бях във фитнес 3 часа, изгорих 600 калории и тренирах с тежести .
И вечер се хранех с нормално кисело мляко и краставица
Днес изядох твърде много?
И трябва ли да ям зелена ябълка по това време или не трябва да я ям, защото съм ял толкова много плодове?!:)
Сега се храня супер здравословно от седмици, само макс. Взех 1400 ккал и спортувах:) Вече успешно свалих 12 килограма!:) Днес за съжаление ядох доста (особено много от моите великденски сладкиши) и сега току-що достигнах около 3000 kcal. Много ли е лошо и заради това сега ще спечеля много?
От утре пак ще се храня здравословно !:) И определено искам да предотвратя йо-йо ефекта, затова ям здравословна и балансирана диета, ям само протеини вечер, но не пропускайте нищо. Също така мога просто да ям шоколад по обяд и да погълна бара веднага, само че по някакъв начин не беше възможно да ядем само наполовина великденския заек на Линд: D И тогава майка ми добави супер вкусен десерт и имам доста Zack изядени.
Но не можете да спечелите толкова много за един ден, нали? Чувал съм и за препоръчан ден, който дори стимулира отново метаболизма!: D Освен това 7000 kcal трябва да са килограм мазнина или?
Ей, бих искал да сваля 15 килограма . Вече съм свалил 10 килограма, които след това отново съм качил след 2 години. Винаги съм имал само един въпрос: Мога ли например да ям шоколадово блокче (100 kcal) и след това да изгарям калориите с упражнения? Щеше ли да е като да не съм ял изобщо? Възможно ли е също така да отслабнете така? Когато ядете и изгаряте отново? Ако е така, защо толкова малко хора го правят и след това се измъчват?
Аз съм на диета от няколко месеца и вече съм отслабнал с 6 килограма (просто като ям по-малко: D) и го пазя дълго време, но понякога имам дни, в които ям малко прекалено много ... например днес имам много и се яде нездравословно (2 ягодови торти, twixx, марс барове, чийзбургер и малко повече) и след това на следващия ден тежа с 1-2 кг повече, но толкова ли е лошо, ако се върна към диетата си на следващия ден?
Добър вечер скъпа общност. Така че отслабването с каране на BMX отслабва ли човек? изгаряте ли калории или не? или велосипедът е по-подходящ за изгаряне на калории?
би било хубаво, ако някой може да отговори на въпроса
В момента отслабвам ... но тази вечер изядох 4 киви (по 70гр). Казват, че не трябва да ядете плодове вечер, защото фруктозата се превръща във въглехидрати. ми пречи да отслабна, че изядох 4 киви?