КОГАТО МОЗГОВАТА МЪГЛА ДОЛУ ... Клуб Age of Change

когато

ЕСТЕСТВЕНО ЛЕЧЕНИЕ НА ПРОМЯНА НА МОЗЪЧЕН ТУЛПУЛАР

Когато забравите това, което сте искали да кажете в средата на изречение, или ви е трудно да се концентрирате, ставате забравителни, ставате или може да се почувствате сякаш някой седи в главата ви, т.нар. вие сте в състояние на мозъчна тъпота. Това е нещо, което се случва на всички нас понякога, но е много често при жените по време на менопаузата.

Явлението се дължи на намаляване на нивото на хормона естроген. За повече информация вижте Когато се промениш: напускаш мозъка си ... можете да прочетете в статия.

Въпреки че за щастие мозъчната тъпота не е тежък, вреден за здравето симптом и изчезва след менопаузата, не е задължително да се живее с нея дотогава. Съществуват естествени методи на начин на живот, които могат да увеличат доставката на кислород до мозъка, глюкозата и да подобрят функционирането на мозъчните функции.

Естествени решения за притъпяване на мозъка:

Мозъчно-стимулираща диета

Във време на промяна, здравословното хранене за променящото се тяло е по-важно от всякога. Тъй като мозъкът е основен потребител на енергия, той трябва да бъде снабден с нужните хранителни вещества, за да функционира правилно. А за правилното функциониране се нуждаем от мазнини, особено от полиненаситени мастни киселини, защото тялото ни се нуждае от холестерол, за да произвежда прогестерон, естроген, тестостерон. В допълнение, доброто функциониране на мозъка изисква витамин Е, антиоксиданти и каротеноиди.

Когато съставяте диетата, трябва да се внимава да се състои от пресни, пълноценни, за предпочитане без домашни храни, отглеждани в домашни условия, които съдържат много:

  • зеленчуци (спанак, домати, броколи, моркови, тикви)
  • плодове (боровинки, къпини, кайсии, сливи, касис, ягоди)
  • риба с високо съдържание на мазнини (сардини, сьомга, херинга, скумрия)
  • постно протеин (пилешко, пуешко)
  • маслени семена (орехи, бадеми, лешници, ленени семена)

Ако е възможно, не съдържайте или само минимално:

  • преработени храни,
  • захар
  • бяло брашно
  • Хранителни добавки
  • транс мазнини
  • алкохол

Останете хидратирани

Дехидратацията не е полезна за тялото, но не и за мозъка в частност. Мозъкът е 75% вода, така че поради леката дехидратация токсините могат да се натрупват и да причиняват дългосрочно свиване на мозъчната тъкан и временна загуба на когнитивна функция в дългосрочен план.