Когато метаболизмът се възстанови Форум за отслабване
Котешка
Някой от вас знае ли колко време отнема след диета (или дори след гладуване), за да се нормализира метаболизмът ви?
И така: Колко дни трябва отново да се храня нормално, за да премине тялото ми от задната горелка към нормалното горене?
Има ли някакви трикове, които да помогнат малко на процеса?
Спорт вероятно. Кафето също трябва да стимулира или различни чайове.
Знаете ли други методи?
Би било наистина страхотно, ако някой може да ми помогне. Защото съм доста неумела.
минерален прорез
1900 или дори 2000 kcal. не трябва да сте над това, защото само печелите.
Вече го пробвах повече от 2 месеца - работи изключително добре!
Котешка
минерален прорез
гоянги
чудесен съвет, ще направя и това
но определено не с готова пица * ъъъ *
ханибуни
Фиона
Съгласен съм с вас и също подкрепям тази теория. Нещото с готовата пица трябва само да изясни, че трябва просто да следвате вътрешния си глас.
На практика го правя по такъв начин, че да правя тези диетични почивки за деня, ако седмичната цел е успешна.
Между другото: това, което често пропускам, е частта от психологическата страна, която човек трябва да вземе предвид в допълнение към цялото чисто ЗНАНИЕ за метаболизма и т.н. В крайна сметка става въпрос за НАУЧВАНЕ на нова диета. Но как би трябвало да работи това, когато опознавате „новата“ диета само като мъчение?
1) Вземането на почивен ден облекчава апетита през цялата седмица и улеснява издържането до уикенда (или друг ден).
2) Сигурността, че подобен ден за почивка не е нещо ЗАБРАНЕНО, ви пречи да мислите през цялото време за копнежния край на диетата и да имате пълното усещане за наваксване в края.
3) Срамните покани през уикенда и казването на НЕ и отговорите на глупави въпроси "аха. Тя е на диета. От кога, защо тогава.".
Моят опит по този въпрос:
Първият път наистина се отдадох на това, което иначе беше в списъка на забранените за мен. за съжаление излезе малко прекалено (свинско печено и т.н. 2800kcal). Но дори и това беше балансирано доста бързо в мъглата.
Междувременно имам малко по-добър контрол.
Йо-йо ефектът има не само общо с НЕПРАВИЛНОТО хранене, но и поне 50% с вътрешната нагласа и програмирано хранително поведение. За „възстановяване“ (прочетете: за превъзпитание) ви е необходима много работа върху себе си. Така че най-доброто нещо е да започнете с диета веднага!
Може би този съвет не е за всеки, със сигурност не е панацея. Помогна ми и оттогава не изпитвам желание за неща, които исках само да ям, защото те просто са „забранени“.