CARDIO VS MUSCU, които благоприятстват LAURIE RS
Искате да отслабнете, да се промените физически и не знаете какво да предпочитате ?
Виждате и чувате много хора, които правят кардио, но също така и силови тренировки.
Ще обясня своята гледна точка ...
И двете са полезни. От момента, в който практикувате физическа активност, тя непременно е полезна.
Тогава въпросът за целите е от съществено значение, за да знаете как да се ориентирате.
Двамата нямат еднакви интереси.
Аз, първият, който исках да отслабна, когато започнах Фитнес, прекарах часове на Кардио машини (Елиптичен тип, бягаща пътека ...), за да се опитам да изгоря колкото се може повече калории ... и мисля, че сме много в това случай.
Кардио: помага за развитието на сърдечно-съдовия и кардио-белодробния капацитет.
Бодибилдинг: помага за изграждане на мускулна сила и мускулна маса.
Освен това, в дългосрочен план, културизмът е интересен процес за изгаряне на калории: фактът, че увеличавате мускулната си маса, ви позволява да имате повече енергийни нужди, следователно да увеличите метаболизма си, дори в покой, за да можете да ядете повече калории ( в рамките на разумното ахах). По-мускулестото ви тяло ви позволява да изгаряте повече калории.