Когато килограмите постепенно изчезнат - Kempten
Как читателите на AZ успешно се справят със зимните мазнини и какво съветват експертите по темата за диетата Kempten (червена). Когато дойде най-късно пролетта, той трябва да се отърве от зимните мазнини. Защото когато се свалят зимните дрехи, се разкрива и това, което мъж или жена могат да направят около талията. Диетите, лечението на гладно или добре познатото „Fd H“ са най-яростните. Какво правят читателите на AZ, за да се отърват от мазнините през зимата и какво съветват експертите, които чухме:
Annegret Feinle може да погледне назад към така наречените йо-йо кариери „често и често“. 46-годишната също знае защо килограмите й с наднормено тегло продължават да й се връщат: „Тъй като не мога да преодолея бисквитата, тортата или шоколада“, признава тя, а също така, че всъщност трябва да отслабне с 20 килограма. Но тъй като учителката по английски се чувства „весела и щастлива“ въпреки наднорменото си тегло, тя реши през пролетта „бавно и стабилно да стигне до първите пет килограма наднормено тегло“.
Елфриде Волмайер-Рудхард вече е започнала с теглото си от „килограм“. Не само заради прекомерното им телесно тегло, но и по здравословни причини. Самата тя сглоби успешната си диета: „Две ябълки преди закуска, яжте само през деня, когато съм наистина гладна и след това яжте само нискокалорични готови ястия. Вечер вместо популярното сладко лакомство има само плодове. За два месеца пенсионерът е свалил пет килограма по този начин.
Ниско съдържание на мазнини и упражнения
Герд Еверлин също се бори със зимните си мазнини с диета с ниско съдържание на мазнини. Той също така си е „предписал“ режим за отслабване. И тъй като не харесва половинките и иска бързо да види успеха, 58-годишният мъж, който наскоро се пенсионира, започна фитнес тренировки. Всеки ден от началото на януари той тренира във фитнес зала, рита колелото си и прави гимнастика.
Но това не е всичко, младият пенсионер убеди жена си Анемари да се занимава с диетично готвене. „Малко мазнини, много риба и птици вече са в менюто ни за обяд, а зимните ми мазнини вече са се свили с 26 килограма“, казва Еверлин с радост.
Анжелика Нубер обяснява, че е била на диети за отслабване „често, но също толкова често неуспешно“. От известно време насам обаче всички панталони и поли са й твърде широки. Как го направи? Когато имаше грип, апетитът й изведнъж спря, килограмите около кръста просто паднаха надолу и когато тя отново беше здрава, тя просто запази метода „Fd H“.
Резултатът е впечатляващ: 49-годишната пощенска служителка сега тежи дванадесет килограма по-малко от преди шест седмици, което наскоро тя престана да бъде неин личен враг, смее се Анжелика Нубер. Нейната рецепта срещу страховитото наддаване на тегло: „Много зеленчуци, плодове и пълнозърнест хляб и от време на време парче шоколад, за да не огладнее душата.
И какво препоръчват експертите, когато става въпрос за пролетна терапия? Кристин Хьорбургер от Министерството на земеделието в Кемптен съветва: „Разнообразната, балансирана диета с много фибри, зеленчуци и плодове бавно, но надеждно води до успех.“
Вики Хер от „Асоциация за здравословен начин на живот“ също потвърждава това и има допълнителен съвет за успех при влизане: „Зеленчуковите бульони и сокове водят до по-бързо отслабване и, което е още по-добро, те пречистват и детоксикират тялото“. например в едно от фитнес студията. Снимка: Martina Diemand Тези панталони са твърде широки. Анжелика Нубер свали дванадесет килограма за шест седмици. Снимка: Кристин Ротаушер