Когато храната започне, порция диета
16 ноември 2012 г. от администратор | Без коментари
Онзи ден говорих с бивша колежка за нейното тегло - наднорменото й тегло. През последните няколко години тя се увеличава стабилно и сега достига най-късно критична точка: нивата на кръвната захар са се увеличили, дали се нуждае от инсулин, скоро ще бъде изследван и тя вече приема таблетки. В разговора, който тя каза, цитирам дословно, доколкото мога по памет:
„Когато видя какво ядат останалите - всичко започва от мен“.
Когато я помолих да го обясни, тя каза, че не яде повече от другите, но само с нея храната се превръща в мазнина, която тялото съхранява (обичайното: стомах, крака, седалище ) просто "започва".
И: „Други могат да ядат каквото искат и да останат слаби“.
Дали това е чудо или дори изненадващо, трябва отново да се постави под въпрос: Който яде толкова или толкова малко, колкото му е необходимо (консумира), не наддава и дори с малък калориен дефицит в крайна сметка ще достигне идеалното си тегло и следователно има жени, които са след a бременност, Често се свързва с наддаване на тегло, когато жената яде известно време „за двама”, отслабвайки отново. След това можем да приветстваме това като естествено, здравословно и автоматично регулиране на теглото.
Други продължават да ядат повече храна, с която са свикнали, и разбира се наднорменото тегло, което са придобили. В това няма нищо изненадващо - но възниква въпросът къде е естественото, здравословно регулиране на теглото.
„Току-що започва“ се използва като обяснение, от този подход се прави по-нататък: Ако започне и не знам защо започва, също не знам какво мога да променя и тръгва в посока: „Там не мога да направя нищо ". С този логичен проблем след това други са „измъчвани“, защото тук имаме пъзел, който изглежда неразрешим. Загадка обаче, основана на фалшиви предпоставки.
Въпросът също е озадачаващ:
Какво да правим, когато членовете на семейството напълнеят и изобщо не спират?
Малко отклонение:
Мечката завижда
Може да е изненадващо, че мъжете напълняват по едно и също време, докато жена им забременява, но може да се обясни само с теорията, че и те биха искали да имат дете; Във всеки случай съществува терминът „гестична завист“, който в крайна сметка има за цел да обозначи това несъзнавано желание. Тъй като трябва да мислим за това желание като за „несъзнавано“, неговото съществуване не може да бъде доказано като цяло и, разбира се, не получаваме признание от всички мъже, че те са или са били измъчвани от детска завист.
Но да бъдеш бременна означава също да привлечеш повече внимание, да можеш да очакваш повече внимание, да можеш да се грижиш за себе си. Мъжката завист към тези „привилегии за бременност“ се споменава рядко; ако присъства, тя също попада в категорията „детска завист“. В зависимост от обстоятелствата в младото семейство, мъжът „може“ да помага или да се грижи за времето около раждането. Ако в този контекст почувства „дефицит на внимание“, това е „лошият му късмет“, което едва ли някой може да разбере.
доброто печено не започва
Тогава той има проблем, с който остава сам, което се отнася и за широко разпространеното, понякога силно продължително „въздържание, свързано с бременността“, което рядко се прави на проблем, но очевидно причинява повече стрес за мъжете, отколкото за жените.
Поговорката „да станеш баща не е трудно, но да станеш баща е много“ удря в пирона: само мъжете трябва да знаят, че вече са бащи от оплождането. Новата роля поставя нови изисквания към майката и бащата. Майките се грижат интензивно (поне физически) по пътя си към новата си роля и винаги намират отворено ухо за всякакви притеснения, с (бъдещия) баща всички очакват, че ще се справи и никой не мисли, че може да има притеснения.
Коремът на мъжа може да има символично значение; „желание за бременност“, изразено по този начин, би трябвало да доведе до „детето“ също да се роди след девет месеца; тоест, ако стомахът изразява идеи, които възникват и искат да бъдат внесени в света, човек не трябва да ги предава, тъй като в крайна сметка се предполага, че те растат извън него самия.
За много жени майчинството означава: „Осъзнавам себе си”. Самореализацията е по-малко тясно свързана с бащинството. Тук е важно да се засили бащинската роля. Шансовете, че днешното малко семейство трябва да направи това, могат да бъдат договорени вътрешно.
Повишаване на теглото в безсъзнание
Дори „плюс“ от 10 килограма за половин година се разпределя в продължение на 180 дни, така че човек да не забелязва „малките промени“ от единия ден до другия. Преди имаше малки колебания - когато нагоре и надолу се превърна в постоянно нарастване, вие се чувствате безсилни.
Също така при мъжките „бременни мазнини“ става въпрос за топене, запазване - или също така за наддаване на тегло. Наддаването на тегло се дължи на промените в хранителните навици и когато „новата храна“ се превърне в навик, който не се изоставя, линейното наддаване на тегло остава. Понякога човек мисли за балон, който се надува неумолимо и се страхува: „Ако това продължи, скоро ще се спука“ или ще се разболее сериозно.
Докато растящият мъж е необяснимо какво се случва с него, жената изглежда не е загрижена. Това е лошо, по-лоши са жените (също от категорията майки), които понякога богохулстват, понякога мълчат. Изключителните жени се притесняват, но се страхуват, че ако кажат нещо, то ще бъде отхвърлено или отхвърлено като неоправдана критика или жалба.
Обхват с ужас
Ужасът от променения образ на тялото е ограничен, тъй като старите панталони са прекалено тесни, защото са се свили в пералнята. Засегнатите всъщност са излизали с такива обяснения. Тук проблемът е отречен, което също означава: Не сте честни със себе си, защото е неудобно. Без решение просто е досадно да продължите да мислите за проблем. И кой ще ви изведе по жизнеспособен път? Предложените решения като „спорт в студиото“, в клуб са свързани със страхове и ужас, а освен това навиците, които са разработени до момента, имат своето основание или поне са установени. Докато храненето започва, вие сами много седите или обратно.
Самоуспокояване и обяснение, обосновка
„Храненето като наркотик“ винаги е хубаво обяснение за преяждането. Често ядещият дори не забелязва излишъка, когато пазарува в печенето на бургер, храната там не се нарича „комфортна храна“ за нищо, мека е и едва ли трябва да се дъвче. винаги има еднакво добър вкус, мазните и меки ролки се плъзгат гладко през гърлото - бързата храна е оптимизирана за бързо хранене, стомахът, който се разширява с времето, има приличен капацитет, ситостта се извършва доста късно и има с енергийната стойност на храната което вече е надхвърлило необходимостта да се прави малко. В това отношение причината понякога е: Просто има добър вкус “, а там, където очевидно има по-малко пирувания,„ Започва от мен “.
Така или иначе, твърде много грешно нещо се яде или пие, защото захарта в напитките и лимонадите, независимо дали са кафяви или безцветни, се добавя към калорийната сметка като кредит с лихва.
Началото - взето буквално
Шегите при диетите често са ужасни. Един от тях върви по следния начин:
"Диетолог на пациент:" Просто искам да знам как да наддавам на тегло, без да преяждам. "
"Това е просто, напълнявам, когато чета удебеления отпечатък във вестника."
Никой не наддава само с поглед. Колко внимателно изглеждате, може да е проблемът. Можете да видите останалите отпуснати на платото със сирене и те не се напълняват от него. Може би грешката в разсъжденията е да се мисли, че биха го направили цялото плато със сирене ограбвам. Това обаче започва; две или три проби, но не.
Оптимизирано храносмилане - използваеми фибри чрез специални бактерии?
Никое тяло не може да удвои калориите, които се „консумират“ с 1000. Ако храносмилането играе роля в производството на енергия, ако вредните бактерии все още получават използваема енергия от фибрите, можете да опитате да прочистите червата или трябва да се адаптирате към оптимизираното производство на енергия и да ядете още по-малко - със средно само 20 грама Диетичните фибри са това, което ядем максимум ежедневно
Значението на бактериите, наречени „Firmicuten“ в червата на (някои!) Дебели хора е силно надценено; тази дискусия не води повече.
Въпроса: „Защо другите не наддават на тегло, но аз го правя“ Така че води в умствената офсайд, отстрани: Няма повече.
Въпреки всички пророчества за гибел за „Firmicuten“, нашите пълни съграждани може да не ядат достатъчно фибри - и да не забравяме вече споменатите захарни напитки, чиито калории се броят, дори ако са водоразтворими. По същия начин млякото всъщност не е напитка, а храна. Също така „духовните напитки“, тези с алкохол (Wein-Geist), са доста енергични, за разлика от духовната храна от книгите.
Но човек е това, което яде ...
Когато инстинктите ни в червата ни казват, че не трябва да правим всичко и че има други възможности освен напълняването, научните открития потвърждават, че има странни връзки между храненето и битието:
Например Хавиер Браво от Университетския колеж в Йорк наскоро демонстрира пряка връзка между чревните бактерии и мозъчната функция при мишки. Ако мишките са яли храна с пробиотика Lactobacillus rhamnosus, мозъчната им химия се е променила: те са отглеждали повече Gaba рецептори, които също имат успокояваща функция, в мозъчните области за учене, памет и емоционален контрол. (Източник)
Това може да е свързано и с чревния мозък. Това, което ядем, също косвено променя настроението и поведението - като „несъзнателни последици от яденето“. Но малкото, което знаем за него, е достатъчно, за да променим това, което ядем: Поне никаква бърза храна, моля.
„Когато виждам какво ядат другите ...“ - това е въведение към изречението, което отвлича вниманието от важното: По-добре е като жертва да погледна какво аз самият ям. След това обувка, която пасва:
„Когато видя какво ям така - всичко започва от мен!
Има и факта, че често дори не гледам какво ям и затова не го виждам: изведнъж го няма и започва, въпреки че е „изчезнал“. Подобно на 125 грама картофи от марципан, които наскоро взех от зоната за действие в магазина. Дори не се прибрали вкъщи, но били изядени по пътя. В това отношение можем също да променим изречението на:
"Ако Виждам какво ям - така че започва от мен! "
Още една странична бележка за неволно растящия човек:
Очевидно е, че напълняването не винаги е свързано с бременността при мъжете. Забелязва се обаче, че дебелите мъже понякога се дразнят от съпругите си, понякога проблемът не се решава. Само по подозрение: Основният въпрос тук може да бъде:
Как да кажа на детето си?
Наясно съм, че тази статия по никакъв начин не е внесла никаква яснота, а само е записала предисторията и незначителните явления.
Истинският проблем трябва да се разглежда в правилната светлина. Страничните аспекти, като неконформизма на дебелите хора, които просто не обичат да се адаптират към преобладаващите идеали, също играят своята роля. Любовта към себе си играе по-централна роля. Там, където е недоразвит, той се превръща в омраза към себе си, самоунищожение:
Липсата на самолюбие се компенсира от самоунищожението. „Самохвалата стимулира“ и „арогантността идва преди есента“ са пословици, които понякога имат смисъл, понякога изискват само прекомерна и самонараняваща се скромност.
Хроничните заболявания винаги са „самоунищожение“.
Какво започва тук е отворен въпрос. Колегата сега се разхожда от време на време: „Това също би трябвало да е добре за захарта“. Остава да разберем дали може да изхвърли баласт и кой. 10 излишни килограма мазнини са в тежест за тялото, отърваването от тях би било облекчение.
Защо някои хора правят по-трудно от необходимото да напредват?
Напълвате стомаха си, в истинския смисъл на думата. По време на хранене „удар в“ е команда, чиито агресивни корени трудно могат да бъдат игнорирани. Стомахът, третиран по този начин, понякога може да боли, защото е прекалено пълен, това, което започва сега, е частта от храната, която стомахът като такъв изобщо не се нуждае.
Това, което ни е позволено да разберем от баласта, остава отворено, всеки трябва да реши индивидуално. Това може/трябва да бъде и контрапродуктивно поведение, което се отхвърля.
Разговорите с членовете на семейството, разбира се, са важни. Има момчета на майки, дъщери на майки и майки, които не се справят с проблемите. Тогава кой би казал на момчето на майката, че е твърде дебело? Мъжете, които не забелязват колко сферични стават, изглеждат малко самосъзнателни в множество сетива.
Има майки, които гледат на другата страна и направят синовете си дебели; Искането на бившия да отвори Мъните би си струвало да се опита.
Извиненията са и никога не са били решението за отслабване
„Когато се отказах от пушенето, качих двадесет килограма. Днес все още се радвам, когато другите пушат. "
Този цитат от бившия ми колега, който започва всичко, което другите ядат, все още липсваше. Въпреки че е контролирала повърхностно поведението си, тя не го е затворила вътрешно. Всъщност тя все още е фен на никотина. Всъщност тя все още не е свободна от тази пристрастеност към веществата - и афинитетът й към захарта също е очевиден, от което сега има твърде много в кръвта.
Тя „винаги има фази, в които предпочита определени храни“. В момента това е квасена торта с бадеми, заквасена сметана и захар. Тя не купува цяла тенекия от тях, а само парче следобед. Одобрена. Други обичат „своите орехови ъгли“. Дъщеря й е хоби сладкар, но сега не е склонна да прави шоколади. „Сега“ е издайническо. Преди тя не можеше да спре, преди кутията да е празна или да остави парче благоприличие. Ние знаем, че ...
Диабетът ще донесе със себе си определени правила на поведение: „Не пълнете стомаха си, бъдете умерени, правете без захар, движете се“. Или лекарят просто го настройва оптимално и каквото и да било.
Само малко - това е съобразено с порционната диета: Тук е изрично разрешено едно „сладко“.