Когато е препоръчително да започнете диета; Истината онлайн
Когато е препоръчително да започнете диета
Искате да започнете диета, но изглежда никога нямате подходящото време? Поне знаете, че искате да се отървете от всички онези излишни килограми, натрупани през годините и че искате да се впишете отново в онази разкошна рокля в килера, която отдавна не сте носили.
Но преди да започнете диета е необходимо да помислите много добре за няколко неща, които могат да повлияят на броя на свалените килограми в края й. Независимо дали сте на кратка диета до 2 седмици или имате план за отслабване, който обхваща няколко месеца, помислете за следното:
Винаги започва в понеделник. Понеделник е най-добрият ден за започване на диета. Изследователите установили, че жените, които започват диета през седмицата, се отказват от диетата за по-малко от седмица, отколкото тези, които започват диетата в първия ден от седмицата. Изглежда, че ако не започнете диетата в понеделник, мотивацията изчезва и вече не сте готови да правите толкова жертви, за да отслабнете. Затова помислете каква диета искате да спазвате, отидете в хипермаркет в неделя и започнете диетата в понеделник.
Вземете под внимание празниците. Празниците могат да унищожат всяка диета, особено ако знаем, че толкова харесваме деликатесите от този период. Затова не започвайте диета точно преди празниците. Възможно е да отслабнете, но по време на празниците, когато вече не спазвате правилата, напълнявате отново или дори повече. И ще забележите как след празниците отново сте достигнали същото тегло като преди диетата и това не може да бъде обнадеждаващо. Веднага след празниците и когато със сигурност знаете, че вече нямате вкусни изкушения в хладилника, започнете лечение за детоксикация, последвано от лечение за отслабване, което ще ви помогне да загубите излишни килограми.
Откажете се от приятелски посещения. По време на диетата е много важно да се спазват основните хранения за деня и разрешените храни. Ако сте чакали гости цяла седмица или сте този, който сте поканени на приятели, може би трябва да отложите малко диетата си. През първата седмица диетата може да изглежда много трудна за поддържане, поради много диетични ограничения, така че не се нуждаете от повече изкушения, когато посещавате някого. Неминуемо ще има хранене и ще трябва да се въздържате, само за да не развалите диетата си. Затова се препоръчва през първата седмица да намалите колкото е възможно повече приятелските посещения.
Не излизате толкова често в ресторанта. Ако наистина искате да свалите няколкото упорити килограма, за да не ви оставят, бъдете внимателни, когато излизате по ресторанти. Както в случая по-горе, препоръчително е да избягвате ресторантите през първата седмица от диетата, за да не се изкушите да опитате забранените храни. Гответе у дома и приготвяйте храна по диетични рецепти, ако искате да постигнете забележителни резултати. Добра идея би била да убедите партньора си да поддържа диета с вас (особено ако има нужда от него), за да ви мотивира.
Поканени сте на различни събития? Помислете и за покани за различни партита (сватби, кръщенета, рождени дни и т.н.), преди да започнете диета. Дори ако искате да отслабнете за много кратко време, за да влезете в по-малка рокля, гладуването не е решението. И не много драстична диета, която ви обещава много килограми, загубени за кратък период от време. Можете да застрашите здравето си, особено ако злоупотребявате с този тип диета. И в крайна сметка ще разберете, че всъщност диетата дори не е работила и напразно сте се борили през последната седмица.