Когато даваме на бебето риба; Всичко за майките
От каква възраст можем да даваме на бебето риба?
Рибата е известна като една от алергенните съставки за деца. Често се препоръчва въвеждането на риба в разнообразяването на диетите на децата след навършване на 1 година. Но други източници казват, че можете да давате риба на бебето на възраст от 8-10 месеца. Черупчестите мекотели обаче не трябва да се сервират на деца без съгласието на педиатъра, тъй като те могат да предизвикат смъртоносни алергични реакции.
Ползите от рибата
Подобряване на имунната система
Омега-3 мастните киселини са тясно свързани с подобряване на детския имунитет. При изследване на извадка от деца в Дания, децата, които ядат млечна формула с добавка от рибено масло, имат много по-високо ниво на ключов протеин за здравето на имунната система, отколкото тези, които консумират краве мляко. или проста млечна формула.
Профилактика на екзема
Омега-3 мастните киселини намаляват възпалението във всички части на тялото, включително кожата. Сервирането на малко количество сьомга или риба тон на бебето преди 9-месечна възраст може да помогне за предотвратяване на развитието на алергично състояние на кожата, според шведско проучване.
Укрепване на костната система
В допълнение към Омега-3 мастните киселини, рибата също е важен източник на постни протеини. Той е богат на витамин D, този витамин е важен и за укрепване на костната система при децата.
Какъв вид риба да изберете?
Когато въвеждате риба в диетата на най-малките, е важно да изберете месо от бяла риба. Морска платика, пикша, атлантическа треска и калкан са най-безопасните риби за хранене в диетата на малките. Те са най-лесни за смилане и се поставят на кодирано място в списъка с нива на алергени, така че те са най-добрите опции за риба за начало. Много е важно да се уверите, че рибата е напълно обезкостена. Някои риби също съдържат малки кости, така че бъдете много внимателни, когато ги обезкостявате.
Можете да варите, готвите или приготвяте на пара рибата и след това да я пюрирате, както всеки друг вид месо. Някои риби са толкова крехки, че можете да ги смачкате с вилица, когато са сготвени. Винаги можете да го приготвите смесен със зеленчуци или дори плодове, а малките дори няма да осъзнаят новия вкус. Рибата може да се готви във фурната, заедно с вкусна и здравословна гарнитура, рецепта запечена сьомга с пюре от броколи