Кога е подходящият момент за отслабване?
Да разберете, че тежите твърде много, е едно. Другото е, че в един момент трябва да започнете да правите нещо по въпроса. Но кога е точното време?
Мнозина са склонни да отлагат проблема. Смисълът на тази статия е, че това всъщност може да бъде много добра идея, защото не можете да принудите времето. Отслабването ще успее, ако сте готови вътрешно, в главата си. Ако се включите и наистина искате и можете да се справите с това.
Докато искате да задържите темата възможно най-далеч, стига наистина да не искате да мислите за това, отлагането всъщност е по-добре. Тъй като проектите за отслабване, стартирани с половин уста, обикновено се провалят, с по-лоши ефекти, отколкото ако изобщо не сте направили нищо.
Дори радикалните мерки с главата през стената, които сега трябва незабавно да донесат огромен успех, са контрапродуктивни, но носят много стрес и временно намаляване на теглото, а не траен успех.
Въпреки това можете, разбира се, да работите по него, да се приготвите и по този начин сами да създадете точното време.
Отслабване през годината
Интересът към отслабването варира значително в рамките на една година. Почти никой не иска да отслабне преди Коледа. През януари внезапно има много, много хора, които откриват, че не просто трябва да приемете наднорменото тегло. Интересът остава с няколко колебания до края на ваканционния период, след което постепенно отшумява, като минимумът е на 24 декември.
Такива статистически наблюдения, разбира се, не говорят нищо за отделния случай, но все пак можете да изведете няколко неща от тях.
Неравномерното разпределение през годината позволява заключението, че желанието за отслабване се поражда в много от външните импулси. Мнозина ядат твърде много през коледните празници и вече не се вписват в гащите си в началото на годината. Веднага щом се носят по-малко дрехи през пролетта, мнозина откриват, че можете да кажете, че имат наднормено тегло (действително или възприето). А през лятото мнозина искат да изглеждат добре на плажа. В допълнение, много от тях имат повече лични причини, които често са свързани с срещи. Например не е необичайно някой да иска да тежи с 10 килограма по-малко за сватба или рожден ден.
Всички тези и подобни причини за отслабване, разбира се, посочват период, в който трябва да настъпи отслабването. И точно там възниква проблемът. Това, което трябва да направите, не е същото като това, което искате да постигнете. Желанието да бъдете стройни не е същото като да направите нещо, за да го осъществите.
Обективни факти и външни причини
Но понякога има и действителни и конкретни причини, поради които трябва да бъдете стройни в определен момент от времето или поне по-тънки. Хората с много наднормено тегло, които трябва да се подложат на операция, трябва да тежат възможно най-малко по време на операцията, за да намалят риска от операцията. Този случай обаче е рядък, в сравнение с мнозина, които смятат, че трябва да отслабнат веднага след пристъп на глад, например почти в паника.
Но сега съм спечелил шоколада!
50-те най-чести маневри за избягване на диета и как да не ги разгневите
Издателство Arbor: 304 страници
Просто купувайте от
Ако целта не е избрана твърде амбициозно, тогава в много случаи е възможно дори да покажете желаната тежест чрез уговорката. За съжаление това не решава проблема. Тъй като такива принудителни мерки обикновено водят до незабавно, значително увеличение, известно още като йо-йо ефект. Може да бъде изключително неудобно, когато с гордост отидете на почивка с минималното си тегло и нови размери дрехи и след няколко дни бюфет и пълен пансион трябва да разберете, че нямате подходящите дрехи със себе си. Такива и подобни неудобства могат да бъдат избегнати.
Загуба на тегло спрямо слаба
Ако искате да сте слаби до определена дата, това обикновено означава, че искате да останете слаби от тази дата. И той казва, че отслабването трябва, разбира се, да се случи в предишното време. Колкото е възможно по-скоро да приключите.
Всички тези зависими от времето желания за отслабване имат общо, че засегнатите засега не са обмисляли малко да отслабнат. Искате да сте тънък. И забравете, че отслабването е нещо, за което трябва да направите нещо.
Отслабването като дейност
Тъй като желанието да бъдете стройни не е достатъчно, за да поддържате проект за отслабване, който непременно винаги е дългосрочен. Защото имате само две възможности. Можете да отслабнете трайно веднъж, което отнема много време. Или винаги можете да отслабнете бързо и временно, което в крайна сметка отнема дори повече време.
За да отслабнете в дългосрочен план, трябва да се справите с него. Който прави как, въпросът за метода за отслабване отстрани, предпочита да не мисли за това или оставя решението на други, в повечето случаи ще трябва да мисли по-често.
Коя е точната дата сега?
Но в един момент трябва да започнете, иначе никога няма да проработи. По-добре, отколкото да искате да имате определена тежест на определена дата, е да започнете да правите нещо различно в определен ден, отколкото преди. Така че да се храните по различен начин, да спортувате по различен начин и повече, да спортувате, да мислите за навиците за правене на мазнини, да търсите решения за типичните чести възможности за хранене и т.н. Така че да правите всичко, което трябва да се направи, за да станете и да останете тънки в дългосрочен план.
Така че подходящата дата е, когато сте готови и можете да започнете. От друга страна, датата на постигане на целта трябва да се държи отворена, за да се избегне стресът. Защото това отново ви дебелее. Тялото не се придържа към срокове, дори хора, които винаги правят всичко правилно, страдат от застой или колебания в теглото, понякога тежат повече, понякога по-малко, без видима причина.
Приближаване на точния момент
Понякога точното време просто се случва само по себе си. В главата ви има щракване и вие сте точно в средата му. Такова преживяване обикновено се предшества от по-дълга фаза на нерешителност, докато всичко се подреди и изведнъж сте готови. Това разбира се е идеалният случай.
Но тъй като не знаете дали ще се получи така, можете активно да се опитате да постигнете подходящия момент.
За да работи, външните условия трябва да бъдат поне разумно правилни. Търсят се нови навици за ежедневието, така че е по-добре да не сте във фаза на сътресение. Така че, ако ви предстои да се преместите или започнете нова работа например, по-добре е да не искате да ви принуждават да отслабнете.
Можете да започнете, като разгледате ежедневието си, откриете обсесивно поведение и навици и погледнете точно там. Ако предпочитате да мислите за нещо друго много бързо, значи е дошло времето.
Защото е необходимо да се вгледате внимателно, да погледнете много внимателно себе си и собственото си поведение, да анализирате и разберете. Само тогава той наистина може да бъде променен за постоянно. Например, ако изпразвате чанта с чипс пред телевизора всяка вечер, не е нужно да започвате да броите листата си от марулята по време на обяд. Той трябва да се справи с тази торба с чипове, ако нещо ще се промени в дългосрочен план.
За да можете да се вгледате отблизо, ви трябва малко време, свободно време и смелост. Време и отдих, за да мислим на спокойствие. Смелост да се изправиш срещу себе си. Защото твърдото решение да спрете да ядете чипс отсега нататък няма да е достатъчно. Трябва да помислите как искате да го направите. Какво искате да направите или кажете, когато вашият партньор разопакова чиповете и ги предложи. Какво да правите с ръцете си, които иначе са се придвижвали обичайно. Какво искате да направите срещу появяващата се скука или безпокойство. Как искате да насочите апетита си в други посоки. И така нататък, в зависимост от вашата лична ситуация.
Ако смятате, че мисленето за подобни ситуации и възможните решения е предизвикателство, което дори е забавно да се приеме, тогава е дошъл подходящият момент да започнете да отслабвате.
Докато виждате теглото си като някаква заплаха, срещу която така или иначе нямате шанс, отслабването няма да работи. Дори продавачите на различните чудодейни лекове да ви кажат обратното.
Няколко мисли за грешни моменти
Тези, които започват да отслабват в неподходящо време, най-вероятно ще се провалят. Грешното време не се определя от определена дата, а от определен начин на мислене и справяне с емоциите на човек.
Много хора преяждат, защото са претоварени от стрес и проблеми. С течение на времето затлъстяването ще се превърне в допълнителен проблем. В тази ситуация за мнозина е по-лесно първо да се отърват от проблема с наднорменото тегло и чак след това да се справят с останалите неща. Разбира се, много е човешко да се справим с проблем, който изглежда субективно разрешим, за да придобием първо чувство за постижение. Но схващането, че отслабването е по-лесно от решаването на останалите проблеми, твърде често се оказва погрешно. Отнема пълно внимание за успешно отслабване. Ако не можете да го съберете, защото има още много неща за вършене, тогава просто ще хванете още един, разочароващ провал. Често включително хранене след това.
Така че точното време е не когато този проблем изглежда най-простият, а когато можете да му посветите цялото си внимание.
Често се появява желанието наистина да го направите сега, дори спонтанно, след различни пиршества по празниците или в резултат на глад, който от своя страна е резултат от неподходящи опити за отслабване. Такива порочни кръгове често са придружени от нарастващо отчаяние. Това отчаяние е лошо, но за съжаление лош съветник. Така че подходящият момент да започнете да отслабвате е този, в който човек е емоционално отпуснат, способен да гледа на нещата рационално, от определено разстояние.
Така че може би сега е точното време да отслабнете. По-вероятно е първо да се осъществи. След като направите това, шансовете за успех са наистина добри!
Доста полезна статия по темата за отслабване. Ще се радвам много, ако можете да напишете повече статии по тази тема, защото аз самият винаги се занимавам с темата за бързото и здравословно отслабване.