Кога детето ми трябва да започне да яде захар Екшън хранене за малко дете
Дори формулирането на заглавието на този текст не е толкова лесно. Кога детето ми трябва да започне да яде захар? Или не е по-добре да напиша: Кога детето ми може да започне да яде захар? Или друга гледна точка: Кога детето ми има право да яде захар?
Всичко това показва доста добре дилемата, в която се намират много родители, когато децата им преминават от бебета на малки деца: Захарта в началото не играе важна роля. Сладките като торта или сладолед са все още далеч. Бебето е кърмено, след което му се дава допълнителна храна, състояща се от зеленчуци, плодове, месо и мляко (продукти).
От бебе до малко дете - и всичко е различно?
Превключвател често се хвърля на първия рожден ден. След това има първото парче торта. Или топка сладолед. Но не е ли твърде рано? Първо една година на пълно въздържание и след това пълният пакет сладкиши? Може ли това да е добре за детето ми? Добрата новина е, че родителите могат да подхождат спокойно към темата. Защото всъщност всеки може сам да определи какво и кога трябва да има детето. Някои родители умишлено дават на малките си сладкиши, за да научат, че има, но не винаги. Други семейства се опитват да запазят фазата без захар възможно най-дълго - а това означава далеч след първия или втория рожден ден.
Сладки от хранителна гледна точка
От хранителна гледна точка това изглежда така: Децата обичат сладкото, защото предпочитанието към сладкото е вродено. В същото време обаче е така, че децата в съвременните западни общества консумират твърде много захар. И това може да ви направи дебели и болни в дългосрочен план и да причини кариес и диабет. „Самата захар не те разболява. Важно е количеството “, казва базираният в Мюнхен диетолог д-р. Бетина Дьор. Напротив, казва Дьор, децата се нуждаят от енергията, която осигурява захарта.
Но препоръчителното максимално количество от 25 грама захар на ден (това съответства на основното правило: шепа на детето) се достига бързо, особено ако захарта се съдържа в много храни. Трябва да добавите това към количеството, съзнателно консумирано под формата на шоколад и Ко. И така, какво можете да посъветвате родителите на малки деца? Вероятно това: вслушайте се в чувството си за червата. Следете общото количество захар, особено с уж „безвредни“ храни като сок или плодово кисело мляко. Ако за вас е приятно, че децата ви хапват с гумени мечки или сладолед - добре. Ако предпочитате да продължите да правите без (добавена) захар: Фина също. Важно е да се чувствате комфортно с него.
Захар за малки деца: как да намерим точното количество
Заедно с нашите експерти по хранене, ние сме събрали няколко съвета за вас, с които можете да подходите спокойно към темата за „захарта“.
Снимка: Fotolia # 282659402 | Томичкова