Кога да внимавате за енергийните напитки

Прекалено много кофеин

Енергийните напитки са страхотни, но в Холандия продажбата на кофеинови напитки на деца скоро ще бъде забранена. Колко опасни са те всъщност?

Енергийните напитки могат да навредят на здравето ни

Но енергийните напитки съдържат много захар, много кофеин и таурин. А комбинацията позволява на ценителя бързо да се тресе в триъгълника с прекомерна консумация. Буквално.

кога

Една енергийна напитка от 250 ml съдържа около 80 mg кофеин - колкото в еспресо или три кутии кола. Съдържанието на захар е приблизително същото като това на колата. А тауринът? Е, това рядко се среща в колата. Твърди се, че трябва да повиши физическата работоспособност - но научните изследвания по този въпрос са доста тънки.

Ако се пият няколко енергийни напитки подред, бързо могат да възникнат нежелани странични ефекти, причинени от високото съдържание на кофеин. „Могат да се появят много остри сърдечни аритмии“, казва кардиологът Хериберт Брюк от Erkelenz. Хроничното високо кръвно налягане може да бъде резултат за по-дълъг период от време.

Колко кофеин е добре?

Колко кофеин може да понесе възрастен?

Възрастните могат да понасят до 400 mg кофеин на ден. Това са 5 малки кутии енергийна напитка или 5 чаши силно кафе.

Колко кофеин могат да консумират децата?

За деца 3 mg кофеин на кг телесно тегло на ден се считат за безопасни.

Причина да се даде всичко ясно?

От 2014 г. енергийните напитки трябва да бъдат отбелязани съответно на етикета: Ако съдържанието на кофеин на литър надвишава 150 милиграма, трябва да се намери следната бележка: „Повишено съдържание на кофеин. Не се препоръчва за деца и бременни или кърмещи жени ".