Кога да укрепим стената на кораба Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия

27 юни 2017 г. 15:34

укрепим

Ако носът Ви кърви често и по кожата Ви се образуват сини петна, определено трябва да посетите лекар, за да изключите кръвни заболявания и кървене. Ако съдовата стена не е достатъчно гъвкава, това е свързано с липса на витамин С и биофлавоноиди (рутина). За оптимална функция на витамин С са ви необходими биофлавоноиди. В случай на хранителни добавки, съдържащи витамин С, е важно те да съдържат и биофлавоноиди (рутин, хесперидин). Важно е да замените повечето от тях директно от храната.

Витамин С се съдържа главно в цитрусови плодове, листни зеленчуци - зеле, зеле, броколи -, шипки, морски зърнастец, зародиши.

Много витамини С се разрушават чрез консервиране и бланширане. 10 процента се отнемат на всеки пет минути чрез готвене и 50 процента чрез сушене. Паренето е по-нежно. Окислява се по-бързо при по-високи температури. Най-добре е да замразите източника на витамин С.