Кога да се охлади, кога да се затопли след спорт в случай на спортни наранявания (втриване алкохол, конски мехлем) БАРМЕР

Добър ден,
въпросът ми е свързан със спортни травми

1. Кога се охлаждам, кога топля?

По-рано знаех правилото:
Охладете, когато сте изложени на открито. Синини, разтежения, навяхвания. Лед върху него.

За напрежение, възпалени мускули. Топлина върху него.

Сега съм напълно объркан.
Кога да се охлади, кога да се затопли?

2. Имам конски мехлем (от аптеката) и алкохол за втриване (една бутилка с ментол, друга с камфор - не знам разликата в ефекта)

Преди имахме същото правило, както по-горе:
Трябва да се охлажда - спирт за втриване
Трябва да се загрее - конски мехлем

Следователно, не мажете конски мехлем директно върху натъртване или втриване на алкохол върху възпалени мускули.

Каква е правилната подкрепяща употреба на двете лекарства тук?

Благодарим ви за помощта - този форум е наистина полезен.

Автор: Питър Флоет

Дата на създаване: 25.06.2016 18:31:22

отговор

БАРМЕР Кога да се охлади, кога да се затопли след тренировка/в случай на спортни наранявания (спирт, конски мехлем)

Добър ден, господин Флоет,

Благодарим Ви за Вашето запитване, надяваме се, че можем да Ви помогнем с отговора си!

Студът помага да се забавят прекомерните реакции на тялото, например в случай на остри наранявания, натъртвания, болка.
Намаляването на температурата с 10 градуса забавя химичните реакции (например възпаление, ензими и т.н.) до половината от скоростта.

Топлината активира и ускорява метаболитните процеси.
Следователно топлината е подходяща, например, за облекчаване на мускулното напрежение, хронична болка в сухожилията/сухожилията и други подобни.

При някои постоянни възпаления (като ревматизъм, проблеми с гърба, нервни разкъсвания и т.н.), някои пациенти се чувстват по-топли, други повече студени от приятни.

Някои болезнени части на тялото изобщо не могат да бъдат повлияни със студ/топлина, защото са твърде дълбоки (напр. Тазобедрена става).

Можете да се свържете с нашия Barmer Teledoktor за допълнителна информация и съвети. Ако е необходимо, нашите колеги също ще проучат подходящи адреси за вас.

Пожелаваме ви всичко най-добро.

Автор: Вашият БАРМЕР

Дата на създаване: 27.06.2016 г. 13:43:32

RE: Кога да се охлади, кога да се затопли след тренировка/в случай на спортни наранявания (спирт, конски мехлем)

Какво точно се препоръчва сега при болки в сухожилията?
(На глезена поради прекомерно натоварване, така че не е хронично, но вече присъства дълго време)
Топлина, тъй като възпалителният отговор се забавя?

Автор: Убийство на спортист

Дата на създаване: 15.05.2018 20:30

Здравейте SportistMord,

Благодарим ви за молбата. В случай на повтарящи се оплаквания ви съветваме да посетите ортопедичен хирург, за да изясните първо защо оплакванията продължават да се повтарят. Като цяло може да се каже, че правилото PECH се прилага за остри събития в спортна среда: т.е. (почивка за тренировка, леден пакет, компресия и легнало положение). В случай на хронични оплаквания, винаги трябва да се консултира лекар и да се обсъди термична обработка според диагнозата. Можете да се свържете с нашия Barmer Teledoktor за допълнителна информация и съвети. Можете да се свържете с експертите на 0800 33 33 500 (обажданията от германски стационарни и мобилни мрежи са безплатни). Ако е необходимо, нашите колеги също ще проучат подходящи адреси за вас.

Пожелаваме ви да продължите да се наслаждавате на спорта си и ви желаем всичко най-добро.

Автор: Вашият БАРМЕР

Дата на създаване: 16.05.2018 10:51:31