Кога да ходиш

На първо място, бъдете сигурни, че идеалното е да се разхождате всеки ден и то при всяко време, така и през всички сезони.

ходиш

В самото начало на вашето „обучение“ не трябва да се притеснявате за продължителността, разстоянието или скоростта.

Първото нещо, което трябва да уважавате, е честотата на разходките ви.

Съвсем естествено продължителността и разстоянието ще следят отблизо. Защото колкото по-често ходите, толкова по-удобно ви е

да направя. Едва на последно място ще се опитате да подобрите темпото си. (скорост). Можете да се консултирате с моята страница за ходеща походка

ИЗБЕРЕТЕ ВРЕМЕТО НА ДЕНЯ

Добре е да знаете кога да забележите, когато имате повече енергия.

За някои е сутрин, за други вечер.

Ако решите добре да се разходите, когато сте най-енергични,

тогава тялото ви ще бъде в по-добро състояние, за да осигури максимални усилия.