Кофеинови таблетки 5-те най-добри в теста за 2020 г.

Сравнихме 5 таблетки кофеин. Прочетете повече за нашия тест и разберете защо сме Xtraze кофеинови капсули като победител в теста.

Как избрахме най-добрите кофеинови таблетки?

Сравнихме кофеиновите таблетки въз основа на следните точки:

Съдържание: (Колко кофеин съдържа всяка капсула/таблетка? Има ли нещо друго освен кофеин?)
Цена: (Колко струва продуктът? Колко е евтин? Колко струва всяка капсула/таблетка?)
Други: (Време за доставка, отзиви на клиенти)

Какво представляват кофеиновите таблетки?

Кофеиновите таблетки съдържат кофеин. Повечето таблетки кофеин не съдържат никакви други активни вещества. Ето защо това е доста ясна добавка. Все пак има много причини, поради които таблетките кофеин трябва да се сравняват една с друга.

Имайте предвид тези неща, когато купувате таблетки с кофеин:

Таблетка или ефервесцентна таблетка: Повечето таблетки кофеин са в обща таблетна форма. Има и ефервесцентни таблетки, които са полезни за тези, които имат затруднения с преглъщането на таблетки.
Доза: Повечето кофеинови таблетки съдържат 100-250 mg кофеин на таблетка
Цена: Това е най-голямата разлика между различните кофеинови таблетки. По-добре е да сравните цената на мг кофеин, а не на хапче!
Производител: Изберете производител, който се застъпва за добро качество.

PWO обикновено съдържа кофеин по нормален начин

Доказан ефект

За разлика от другите хранителни добавки, няма съмнение относно положителния ефект, който кофеиновите таблетки имат върху ефективността.

На пазара има голям избор от така наречените PWOers. PWO означава предварително тренировка и е хранителна добавка, която се приема преди тренировка.

Има добри PWOers, но има и продукти, чийто ефект е съмнителен. Съществуват обаче многобройни проучвания, които показват какво е доброто влияние на кофеиновите таблетки върху ефективността.

Влиянието на кофеина върху упражненията е проучено задълбочено. Също така беше изследвано до каква степен кофеинът влияе върху способността за концентрация. Има и изследвания за положителните ефекти на кофеина в други области.

Увеличете тренировките си!

Много, които купуват кофеинови таблетки, правят това, за да подобрят представянето си, докато тренират. Научните изследвания показват, че това наистина помага. Доказано е, че кофеинът повишава издръжливостта. Поглъщането на кофеин може да забави настъпването на изтощение.

Влиянието на кофеина върху силовите тренировки обаче все още не е проучено адекватно. Въпреки това, малкото налични проучвания показват, че кофеинът влияе върху броя повторения в пейката. Съществуват също доказателства, които предполагат, че кофеинът е дал на участниците повече сила на краката. Бдителността и внимателността, които придобивате, също могат да имат положителен ефект върху бързото преминаване на цялата тренировка.

Повишена бдителност

Получаването на предупреждение за кофеина може да не е новост. Ако сте кафепиец, вече знаете какво е това. Ударът с кофеин може да бъде полезен за обучение, работа или учене.

Ефектът на кофеина върху бдителността е научно проучен. Най-известните изследвания се занимават с американски войници. Те остават будни в продължение на 50 часа, като през това време изследват как кофеинът влияе на будността. Резултатът беше, че кофеиновите хапчета повишават бдителността в ситуации, когато не е възможно да се спи нормално.

Отслабване

Не без причина кофеинът се съдържа в много хапчета за отслабване. Кофеинът има положителен ефект върху метаболизма. Метаболизмът се засилва и кофеинът освобождава мастни киселини. Ако искате да отслабнете, кафе или кофеин таблетки могат да помогнат. Таблетките с кофеин могат да бъдат полезни, тъй като много, които пият кафе, го пият с мляко и захар. Това не е евтино, ако искате да отслабнете.

Предимства на кофеиновите таблетки

Подобрено представяне при упражнения
Ставате по-бдителни и бдителни
концентрацията се увеличава
метаболизмът се засилва
повишена ефективност

дозировка

Кофеиновите таблетки са напълно безопасна добавка. Що се отнася до кофеина, няма разлика към кофеина, когато пиете кафе. Чаша кафе съдържа около 100 mg кофеин. Повечето кофеинови таблетки съдържат между 100 и 250 mg кофеин. С други думи, една таблетка кофеин има същия ефект като 1 до 3 чаши кафе.

Проучванията показват ефекти от само 50 mg кофеин. Според тези проучвания до 600 mg кофеин оказва влияние върху ефективността. Това съответства на 3 таблетки кофеин по 200 mg всяка. Един съвет е първо да вземете таблетка с кофеин и да видите как тялото ви реагира на него. Възможно е да можете да увеличите броя по-късно. Излишно е да приемате повече от 3 таблетки.

Точно както пиенето на кафе, поглъщането на твърде много кофеин може да доведе до негативни ефекти. Предозирането може да причини неразположение, замаяност и сърцебиене, но това не е опасно за здрави индивиди. Проучванията показват, че ако приемате около 20 mg кофеин на килограм телесно тегло, можете да говорите за предозиране. За човек, който тежи 80 кг, това е 1,6 грама кофеин. Преобразувано в кофеин таблетки, това означава 8 таблетки кофеин по 200 mg всяка. Но ние говорим само за неразположение, а не за това, че предозирането е опасно. За да бъдат кофеиновите таблетки животозастрашаващи, трябва да погълнете 70-80 таблетки.

Запомнете: Бременните и кърмещите жени трябва да избягват напълно кофеина! Германското общество по хранене заявява, че бременните жени трябва да приемат максимум 200 mg кофеин, но най-безопасно е да се избягва напълно кофеинът. В случай на сериозни заболявания, най-добре е да попитате семейния си лекар какво ще кажете за приема на кофеин.

Кои са най-добрите кофеинови таблетки?

Повечето от кофеиновите таблетки там са добри. По-скоро става въпрос за намиране на производител, на когото имате доверие. Тъй като кофеиновите таблетки обикновено съдържат само кофеин, през повечето време всичко е свързано с цената. Също така обърнете внимание на това колко кофеин има в едно хапче, за да можете да изберете дозировка, която ви подхожда.

ЧЗВ - Въпроси и отговори за кофеиновите таблетки

Кои са най-добрите кофеинови таблетки?

Какво правят кофеиновите таблетки?

Кофеиновите таблетки повишават мотивацията по време на тренировка, правят ви по-бдителни и по-бдителни. Издръжливостта се увеличава и концентрацията се подобрява. Той също така засилва метаболизма ви, което е добре за изгаряне на мазнини.

Опасни ли са кофеиновите таблетки?

Не. За повечето хора биха били необходими над 70 таблетки за кофеин, за да станат животозастрашаващи. Нормалната доза е от 1 до макс. 2 таблетки. Повечето получават само положителни ефекти при тази доза. Ако приемате 7-8 таблетки кофеин, могат да се появят някои симптоми на интоксикация, но те са безвредни за повечето. Разбира се, бременните жени, кърмещите жени и децата трябва да избягват напълно кофеина.

Колко добри са таблетките кофеин?

Кофеинът е най-широко тестваната и научно изследвана добавка, за да се докаже, че кофеинът повишава ефективността. Така че кофеиновите хапчета са отличен начин за повишаване на ефективността по време на тренировка. По-специално издръжливостта е повлияна положително. Кофеиновите таблетки също са добри за увеличаване на изгарянето на мазнини.

Кога кофеиновите таблетки започват да действат?

Кофеинът действа бързо. Повечето ще забележат ефект след 20 до 30 минути. 99 процента от кофеина се абсорбира в тялото в рамките на 45 минути. След това кофеинът се разгражда постепенно и след 4 до 6 часа количеството кофеин в организма се е намалило наполовина. Абсорбцията отнема повече време при пълен стомах.

Кофеинови таблетки - колко време преди тренировка?

Мнозина препоръчват приема на таблетките кофеин половин час преди тренировка. Максималното ниво настъпва в тялото след около 45 до 60 минути, ако таблетката кофеин се приема на празен стомах. Така че трябва да отговорите сами дали искате да достигнете максималното ниво в началото на обучението или повече в средата на обучението.

Кофеинови таблетки - колко чаши кафе?

Повечето таблетки кофеин съдържат 200 mg кофеин. Това е еквивалентно на около две чаши кафе.

Колко дълго издържат таблетките кофеин?

Повечето таблетки кофеин издържат 5 години. Не е опасно да приемате кофеинови таблетки след тази дата, но ефектът от кофеина може да изчезне с времето.