Кофеинова чувствителност
Общ преглед
Много хора консумират кофеин ежедневно, за да увеличат вниманието и да подобрят енергията си, въпреки че за някои този стимулант може да предизвика странични ефекти. Кофеиновата чувствителност е състояние, което включва симптоми като тревожност или раздразнителност.
Тежестта на симптомите на чувствителност към кофеин може да варира от човек на човек. Някои хора са изключително чувствителни, дори към малки количества кафе, а други могат да приемат големи количества от една и съща напитка без никакъв проблем. Кофеинът присъства в кафето, черния и зеления чай и други продукти (напр. Напитки от кола).
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Симптоми на чувствителност към кофеин
Най-честите симптоми на кофеинова чувствителност са тревожност и раздразнителност. Те се различават по интензивност, в зависимост от човека. Други по-сериозни прояви включват мускулни спазми, сърдечен ритъм и гадене. Главоболието е друг често срещан признак на чувствителност към кофеина.
Въпреки че кафето е стимулант, някои хора се оплакват от чувство на умора след консумация на кафе или кофеинови продукти. Кофеинът също може да повлияе на качеството на съня, причинявайки безсъние.
Докато чувствителността към кофеин е доста разпространена сред хората и често причинява само леки симптоми, някои хора изпитват тежки прояви и тежки странични ефекти дори след консумация на малки количества кафе - те попадат в категорията на хората с непоносимост към кофеин.
Колеиновата непоносимост включва всички симптоми на кофеинова чувствителност, но която се проявява с повишена тежест. Понякога непоносимостта към кофеин включва симптоми като обриви и гърчове.
Отравянето с кофеин е друг доста често срещан симптом на чувствителност към кофеин. Това състояние е свързано с повишен прием на кофеин за кратък период от време. Често 250 мл кафе, консумирани в рамките на 2 часа, могат да доведат до отравяне с кофеин. Интоксикацията с кофеин включва симптоми, подобни на чувствителност или непоносимост към кофеин.
Хората, които не пият редовно кафе или кофеинови напитки, са по-склонни да изпитват симптоми на чувствителност към кофеин. Други фактори, които могат да допринесат за повишен риск от чувствителност към кофеин, включват стрес, повишено телесно тегло и тютюнопушене. В допълнение, тези, които са диагностицирани с нервно разстройство, са по-склонни да изпитват чувствителност към кофеин. Мъжете са склонни да имат по-висок риск от чувствителност към кофеин, отколкото жените.
Най-добрият начин за лечение на кофеиновата чувствителност е да намалите или премахнете кофеина от вашата диета. Много продукти, като шоколад, чай, кафе, сокове от кола и много десерти, съдържат кофеин. Повечето енергийни напитки се основават на високи нива на кофеин като стимулант. Дори кафето без кофеин и зеленият чай могат да съдържат малки количества кофеин, което е достатъчно важно за хората с чувствителност към кофеин, за да изпитат симптомите на състоянието.