Кофеинов враг или Allied Ensport
Играе важна роля в живота на много спортисти. Тя може да дойде топла или студена, в чаша, чаша или просто смесена в смути за възстановяване. Вероятно вече сте разбрали кой легален агент е това: това кафе и неговата активна съставка кофеин.
В света на професионалните мотористи една кафе компания е задължителен спонсор, а Strava е пълна с публикации за „пътуване с кафе“ от любители и професионалисти. Това са разхлабените ролки, когато тръгнете за кафене, за да вземете дневната си доза със себе си.
Кафето не е само част от живота на спортистите, тъй като дори обикновеният човек може да посегне към кофеина няколко пъти на ден. Едно проучване показа, че кафето е изключително популярно в САЩ. Тук се генерират 75% от консумацията на кафе на цялата планета. Американците на възраст над 18 години консумират средно по 3,1 чаши кафе на ден, а американското население харчи 40 милиарда долара годишно за кафе. Шокиращо, не е вярно?!
Кофеинът може да увеличи ефективността?
Доказано е, че кофеинът може да ви помогне не само да се събудите сутрин или да го разклатите следобед от депресия. Когато се използва правилно, той може да работи и като един ефективен подобрител на производителността. Редовно преглежданите изследвания върху спортисти показват, че ок Това доведе до подобрение с 3,2% употреба на кофеин в издръжливост.
В допълнение към повишаването на по-голяма издръжливост, кофеинът също така е показал, че увеличава максималното усвояване на кислород. (Тук е важно да се отбележи, че всеки кофеинов продукт е особено вреден за развиващия се организъм.)