Десерт със сирене и плодове - Всичко за отслабването
Днес е петък, така че следвайте традиционната рецепта, за да развеселите диетата си. И за днес съм приготвил десерт със сирене и плодове. Можете да го ядете или като сутрешна закуска, или като следобеден десерт.
Една порция съдържа: 100,4 Kcal, 21 g въглехидрати, 4,9 g протеин, 0,7 g мазнини, 2,9 g фибри
Съставки за 1 порция
- Пресен пъпеш (100 g)
- Пресни кайсии (100 г)
- Сирене с 0,2% мазнина (30 g)
- Заместител на захарта (1 чаена лъжичка)
подправки: Листа от прясна мента, ванилова есенция (2-3 капки), индийско орехче
Начин на приготвяне
- Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на кубчета. Съхранявайте няколко кубчета пъпеш за гарнитура.
- Смесете плодовете в блендер, добавете 0,2% мазнина извара, заместител на захарта, ванилова есенция и канела, след което внимателно разбъркайте с лъжица.
- Поставете композицията в чаша, украсете с останалата диня и прясна мента.
Десертът със сирене и плодове е само един пример за лека закуска от пакета с книги с рецепти KiloStop Low Carb. Последният се състои от 3 книги с рецепти, които съдържат пълноценна диета за 6 седмици.
Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.
Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:
- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.