Кое масло да избера кога ние сме на диета Блогът
Консумирате масло на диета? Възможно е ! Все още трябва да го изберете внимателно, защото някои са по-добри от други. И винаги се уверете, че имате лека ръка ...
Колко калории за всяко масло ?
Ако смятате, че има масла, които са по-калорични от другите, грешите ! Всички съдържат около 9 калории на грам. Следователно за вашата линия те са еднакви. Най-добре е да се направи без него колкото е възможно повече, но понякога, разбира се, е много трудно. Забравете отначало всичко, което е пържено. Предпочитайте печенето във фурната, което не изисква добавяне на мазнина. За дресинги и други сосове, помислете за лимонов сок и нискомаслено извара, за да замените или намалите количеството масло, което сте свикнали да използвате. Използвайте въображението си, за да използвате възможно най-малко масло: да намажете тиган, използвайте само напоена абсорбираща хартия, и за да подправите салатата си, инвестирайте в спрей. Това ще ви позволи да ядете по-малко мазнини и е много елегантна джаджа, която да носите на масата по време на хранене. !
Внимавайте за капана за зехтин
Зехтинът е голямата звезда на растителните масла и то с основание! Неговият много плодов вкус напомня на летните и средиземноморските плажове, а освен това помага в борбата срещу лошия холестерол. Също така съдържа много омега, както и витамин Е. Но бъдете внимателни, само защото предпазва сърдечно-съдовата система, не означава, че се грижи за вашата фигура. ! Успехът на южната кухня, от италианско или испанско вдъхновение, е свързано с това на зехтина. Тук има опасност за вашата фигура: мислите, че ядете само зеленчуци - които априори не ви омазняват - но когато са удавени в зехтин, това е друга история ! Много хора са склонни да поръсват зехтин върху ястията си мислейки, че е добре: всъщност е полезно за вашето здраве, но всъщност не е за отслабване.