Кое е по-добре за отслабване хляб или хрупкав хляб Какво мислите

Много хора вярват, че хлябът ви дебелее. Поради това често се пропуска по време на фазите на диета. Вместо това много хора са доволни от хляб или оризови сладкиши. Но дали това наистина е много по-здравословно?

Центърът за хранене не е съгласен. Препоръчително е да изядете филия пълнозърнест хляб. Защо? Хрупкавият хляб съдържа много по-малко фибри от пълнозърнестия хляб. В оризовите кейкове съдържанието на фибри е дори НУЛО! Въпреки това можете да изядете около 20 оризови сладкиши и пак няма да се наситите. Но ако искате да отслабнете, трябва да ядете МНОГО фибри точно сега. Просто защото те засищат и се чувстваш по-малко гладен. Фибрите също подсилват метаболизма ви. Пълнозърнестият хляб съдържа много малко наситени мастни киселини, които изглеждат по-различно с хрупкав хляб. Въпреки че оризовите сладки изобщо нямат мазнини, те нямат какво друго да предложат: няма хранителна стойност за тялото! И така, какво се учим от това?

---