Кое е идеалното тегло

Удоволствие от яденето, желание за здраве

Кое е идеалното тегло ?

Какво е идеалното тегло? Всичко зависи от това на какви критерии се основаваме:

тегло

Въз основа на критерии за епидемиологични проучвания определяне на най-доброто съотношение тегло/продължителност на живота. Това води до определяне на ИТМ (индекс на телесна маса), който в идеалния случай трябва да бъде между 19 и 25. Той се изчислява според съотношението тегло (в килограми)/квадрат на височина (в м2).

  • Има наднормено тегло, когато ИТМ е между 25 и 30 - Има затлъстяване, когато ИТМ е над 30.
  • За да изчислите оптималното си тегло, трябва да умножите квадрата на височината си по числото 22 (среден ИТМ между 19 и 25).
  • Например, ако тежите 75 килограма и сте високи 1,67, вашият ИТМ е 27; имате умерено наднормено тегло. Всъщност трябва да тежите между 60 и 65 килограма (оптимално тегло = 22 х (1,67 х 1,67) = 61 килограма; накратко, трябва да свалите десет килограма.