Клуж дневна диета на гладно
Периодът на гладуване е най-доброто време за започване на диета. Ето как да отслабнете с 5 килограма за 7 дни с диета на гладно.
За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ
Пост диета. Ден 1:
- Закуска: салата от магданоз с 2 домата + ½ паста Греъм
- Снек: портокал
- Обяд: сотиран грах + соев шницел
- Снек 2: голям, суров морков
- Вечеря: салата: домат, лук, маруля и 50гр консервирани гъби
Пост диета. Ден 2:
Закуска: 50 г овесени ядки със соево мляко- Снек: ябълка
- Обяд: зеленчукова крем супа и салата от патладжан върху чушка
- Снек 2: 40 г сурови ядки
- Вечеря: тиквички на скара с чеснов сос
Пост диета. Ден 3:
- Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб със салата от патладжан
- Закуска: 2 малки киви
- Обяд: гъби на скара + смес от замразени зеленчуци
- Междинна закуска 2: капсум
- Вечеря: купа доматена супа
Пост диета. Ден 4:
- Закуска: салата от магданоз с 2 домата + ½ паста Греъм
- Снек: плодова салата (ябълка, портокал, киви)
- Обяд: саксии за зеленчуци (морков, патладжан, тиквички, целина)
- Снек 2: шепа сурови бадеми
- Вечеря: салата от сурови зеленчуци с изцеден лимон
Пост диета. Ден 5:
- Закуска: две филийки пълнозърнест хляб с разбит боб + домат
- Снек: 2 малки мандарини
- Обяд: купа зеленчукова супа и 200 г храна от леща
- Снек 2: 2 сурови моркови
- Вечеря: 200 сотиран спанак + маринована поничка
Пост диета. Ден 6 (повторете ден 2)
- Закуска: 50 г овесени ядки със соево мляко
- Снек: ябълка
- Обяд: зеленчукова крем супа и салата от патладжан върху чушка
- Снек 2: 40 г сурови ядки
- Вечеря: тиквички на скара с чеснов сос
Пост диета. Ден 7
- Закуска: ябълка с бисквити: 2-3 бисквити с овесени ядки, чай и настъргана ябълка
- Обяд: ястие с праз с маслини
- Снек: 40 г лешници
- Вечеря: 200гр пюре от коприва със салата от цвекло и хрян
- След 7-дневната диета менюто се възобновява, до последния ден от диетата.