Остеоартрит Яжте правилно вместо хранителни добавки - Ръководство - Здраве
Артрозата е широко разпространено заболяване - това е най-често срещаното заболяване на ставите в световен мащаб. Засегнати са около пет милиона германци. Въпреки че увеличаването на възрастта е рисков фактор за износване на ставите, артрозата засяга не само възрастните хора. Симптомите са особено чести в колянната и тазобедрената става. По принцип обаче всяка става в тялото може да бъде засегната. Диетичните добавки се рекламират широко срещу остеоартрит и са свободно достъпни в супермаркетите и дрогериите: В Германия се изразходват над 100 милиона евро годишно за препарати, съдържащи активните съставки глюкозамин, хондроитин или хиалуронова киселина.
Според рекламата средствата трябва да се борят с артрозата и да имат лечебен и превантивен ефект при ставни проблеми. Но експертите предупреждават: Хранителните добавки са храна. Те не са тествани за тяхната ефективност.
ВИДЕО: Артроза: Яжте правилно вместо хранителни добавки (7 минути)
Липса на ефективност
Няма доказателства, че глюкозамин, хондроитин или хиалуронова киселина в хранителните добавки имат лечебен или превантивен ефект. В някои проучвания плацебо дори се справят по-добре от хондроитин или глюкозамин. Освен това активните съставки не достигат до ставата. Те се метаболизират директно през стомашно-чревния тракт. И двете активни съставки се срещат естествено в човешкото тяло като част от съединителната тъкан, хрущяла и синовиалните течности. Като хранителна добавка обаче те не могат да компенсират загубата на хрущял. Ставният хрущял е единственият хрущял в тялото ни, който не може да се регенерира. Той не може да се реформира.
Така се развива артрозата
Като защитен, еластичен слой, хрущялът е разположен на двата края на костите, които образуват става. Подхранва се от синовиална течност. Здравият слой хрущял действа като амортисьор. Когато е под напрежение, хрущялният слой се компресира, за да се разшири отново. Хрущялът се засмуква пълен със синовиална течност. Ако обаче се изхаби, в даден момент трие кост по кост.
Опасни взаимодействия
В допълнение към липсата на ефект има възможни взаимодействия. Федералната служба за оценка на риска (BfR) от години предупреждава за "потенциално сериозни последици" при прием на кумаринови антикоагуланти, някои антикоагуланти. Трябва да се страхувате от кървене, включително субдурален хематом, специфична форма на мозъчен кръвоизлив, с полученото вегетативно състояние. BfR също предупреждава срещу изолиран глюкозамин в доза от 390 до 790 милиграма на ден. Много от съвместните средства за защита, достъпни в магазините на дребно или в Интернет, са значително по-високи.
Лекарствата за стави могат не само да увеличат риска от кървене. Тези, които са алергични към ракообразни или рибни протеини, също могат да получат проблеми с препаратите на глюкозамин и хондроитин, тъй като те често се правят от тях. Поради това защитниците на потребителите призовават за предупреждения и по-ясно деклариране на съставките и ясно определени максимални нива за глюкозамин и хондроитин. Хората, които вече приемат антикоагуланти, определено трябва да говорят с лекаря си.
Балансирана диета вместо хапчета
Рецепти за артроза
Пресни храни с малко месо, но с противовъзпалителни подправки, помагат срещу артрозата. Нашите рецепти се приготвят бързо. Повече ▼
Балансираната диета, богата на витамини и фибри, от друга страна, е по-ефективна от отделните активни съставки в таблетка. Омега-3 мастните киселини в рибните и растителните масла имат противовъзпалителен ефект и следователно са подходящи за диетичния план при остеоартрит. За разлика от тях, месото и колбасите, както и животинските мазнини са неблагоприятни. Те водят до образуването на възпалителна арахнидонова киселина в организма. Смесената диета с ниско съдържание на месо с много плодове, зеленчуци и растителни масла не само има добър вкус и осигурява на хрущяла всички необходими хранителни вещества, но също така води до нормализиране на телесното тегло, така че ставите да бъдат по-малко стресирани.
Пиявици за възпаление и болка
Смеси от подправки, пиявици, тамянни капсули или топли вани - натуропатията предлага и цяла гама успокояващи терапевтични методи срещу износване на ставите (остеоартрит): Ефектът на пиявиците срещу възпаление е научно доказан. По време на лечението пиявиците не само смучат кръв, но и пускат своята салвия (салвия) в раната. Съдържа до 100 противовъзпалителни, антикоагулантни и аналгетични вещества. Ако диагнозата остеоартрит бъде потвърдена, други допълнителни методи си заслужават поне да се опитат, съветват експертите, тъй като не всяко лекарство работи еднакво за всеки пациент.
Внимавайте с хранителните добавки
На пазара има много хранителни добавки срещу остеоартрит, но те са противоречиви. Ортопедът д-р. Хорст Данер обяснява какво помага вместо това. 6 мин
Подправки за по-добро кръвообращение
Смес от подправки, съставена от равни части кимион, кориандър и индийско орехче, се оказа много обещаваща. Смята се, че тази смес облекчава симптомите на 80 процента от пациентите с остеоартрит и мнозина дори могат да я използват, за да намалят дозата на лекарствата си за болка. Активните съставки на подправките не могат да излекуват износването на ставите, но те трябва да подобрят кръвообращението в синовиалната мембрана. Пациентите приемат два съвета от сместа за подправки на ден с вода или кисело мляко.
Силицият в силициевата киселина има стабилизиращ хрущял ефект. Силициевата киселина се съдържа в овес, кафяв ориз, ечемик, просо и артишок от ерусалим, както и в билкови чайове като хвощ или коприва. Зеленчуците, билките и подправките също осигуряват противовъзпалителни антиоксиданти.
Пет грама шипка на прах на ден, получени от семената и кората на плода, са полезни. Тъй като шипката съдържа така наречените галактолипиди, които проучванията показват, че могат да инхибират разграждането на хрущяла.
Кортизонът отслабва костите в дългосрочен план
В дългосрочен план медикаментите не са задоволително решение за остеоартрит. Инжекциите с кортизон могат да облекчат болката за няколко седмици, но продължителната употреба на кортизон отслабва костите. Ефективността на инжекциите с хиалуронова киселина (от петел) за изграждане на хрущял все още не е научно потвърдена. Таблетките с активни съставки като диклофенак или ацетилсалицилова киселина потискат болката и инхибират възпалението. Поради техните странични ефекти обаче те също са приемливи само в краткосрочен план в остри фази.