Клуб за отслабване от 85 до 90 килограма! (7

Започнах в 90 на 5 януари. Сега съм на 82 години. Правя актуализацията от 3 години и съм загубил 25 килограма с нея. И преди съм забелязвал тази връзка с килограм, но когато везните не се движат, това е досадно:) Методът за актуализация обаче ме научи да не се обезсърчавам дори когато съм в застой. Трябва да се направи толкова много добра храна, че човек да не спира. Все още имам 15 килограма за спускане. Между другото, губя средно по 5 килограма на месец от норбиза. Но винаги спира без гимнастика. Ако започна да тренирам отново, ще започне отново.

килограма

Здравейте, сега сме с около едно тегло, стартирах около 01.10 и сега съм на 6-7 минус.

Актуализирам, не ям бяло брашно, захар, маслено масло, вместо tk. брашно, овесени ядки от овесени трици, подсладител, зехтин. Можете да се справите с тях доста добре и има и много добри рецепти: )

Помогнете ви да не се огорчите!

Когато отслабнете първо, винаги ще бъдете по-малко сантиметри, а след това килограми.

Това е и моят собствен опит.

Започнах преди 3 седмици след 6 вечерта да ям само храни на протеинова основа или нищо.

След първите две седмици, когато претеглих на кантара, нямаше промяна, тази сутрин изпъкнах от любопитство и показах 2 килограма по-малко. Бях на 89 години преди 3 седмици, сега 87.:):):)За лятото трябва да сляза поне още 17 килограма минус.