Класове по йога Хатха - Фокус йога студио
НА хатха йога може би най-често срещаната, най-известната йога практика. Тя е в основата на всички йога практики.
История
Думата hatha се състои от две думи: „Ако“ означава Слънцето, „Tha“ означава Луната. В йога това означава балансиране на активно-пасивни, слънчево-лунни енергии на ниво тяло, душа и дух.
В допълнение към асана (пози), можете да научите и за други практически клонове на йога в клас по хатха йога.
Това са упражнения за медитация, пеене на мантри, упражнения за пранаям (подобряващо живота дишане), криа (упражнения за почистване, детоксикация) и упражнения за релаксация.
Уроците започват с кратка настройка. Това е, когато този ден се освободим от тормозното състояние на ума и също така достигнем психически стаята за йога.
Това е последвано от скандиране на ОМ мантрата. Традиционното определение на мантра е „Mananat trijate itti mantram“, което означава, че мантрата е това, което защитава ума. Когато пеем мантрата заедно, ние създаваме общо, колективно поле на съзнанието под въздействието на вибрацията на мантрата. Помощ за вътрешно наблюдение. Така че пеенето на мантрата е умствен процес, който се повдига, вълна от думи, която прочиства, вибрация, която защитава.
Следващата спирка в класа е практиката на пранаям, която има за цел да умножи и разпространи прана (жизнена сила) в тялото.
Следващата част е Krya, или почистващи упражнения. Целта на тези подготвителни упражнения е да балансират прочистването на физическото тяло и ума. Нарушенията на тялото се отстраняват от така наречените викрутикас, така че тялото ни да стане годно за практикуване и да не изпълняваме асани в енергично накланяне.