Класическата чаша Medisite с горещо мляко

Каква роля играе триптофанът: През последните 20 години са проведени повече от четиридесет проучвания за ефектите на триптофана върху сънливостта и/или съня при хората. Доказано е, че триптофанът в дози от 1 g или повече води до повишена сънливост. Най-добри резултати са наблюдавани при пациенти с безсъние.

класическата

Каква роля играе калцият: Цялото краве мляко съдържа 120 mg калций на 100 g, пълномаслено козе мляко 117 mg и овче мляко 187 mg. Изследването показва, че сънят зависи от активността на калция в невроните. Калцият би стигнал дори дотам, че да контролира колко дълго спим.