Класация на най-добрите диети 2018 - Doctissimo

Списанието US News & World Report току-що публикува годишната си класация за най-добрите диети. За седма поредна година диетата Dash е избрана за най-добрия начин за отслабване.

Диети, оценени по няколко критерия

За да установи тази класация, списанието US News & World Report използва няколко критерия. Всяка диета е оценена от 1 до 5 по своя лесно за следване, неговата хранителен прием, нея опасно за здравето И неговият последици за сърцето и диабет.

Намалете месото и яжте повече плодове и зеленчуци

В горната част на класацията намираме диетата Тире (1-во място), средиземноморската диета (2-ро място) и флекситарната диета (3-то място). Първите два метода благоприятстват плодовете и зеленчуците и рибата. Що се отнася до гъвкавата диета, тя се състои в намаляване на количествата месо и риба и увеличаване на приема на плодове и зеленчуци.

Ето 10-те най-ефективни диети:

1. Тире диета
2. Средиземноморска диета
3. Флекситарна диета
4. Диета за наблюдатели на тегло
5. Умна диета
6. TLC диета
7. Обемен режим
8. Myo диета
9. Диета на Орниш
10. Диета за повишаване на плодовитостта

---