Гладуване за високо кръвно налягане
Ако налягането в кръвоносните съдове, отвеждащи от сърцето, е хронично повишено, се говори за артериална хипертония или високо кръвно налягане.
Въпреки че засегнатите често не забелязват симптоми или само частично се оплакват от световъртеж, умора и гадене, високото кръвно налягане се счита за причина за инфаркти, инсулти и бъбречна недостатъчност.
Въпреки че има например бъбречни заболявания и хормонални нарушения, които водят до хипертония, голям брой пациенти страдат от високо кръвно налягане, без причинна болест да е отговорна за това. Въпреки че няма налични надеждни резултати, учените предполагат, че много фактори, като условия на живот, условия на труд, но също и генетичен състав, си взаимодействат.
Преди всичко наднорменото тегло, прекалено осолените храни, повишената консумация на алкохол и психологическият стрес са описани като провокатори в мащабно проучване (вж. Castelli W. P.: Последствия от проучването на Framingham; Praxis-Kurier 24; 1982).
Тъй като високото кръвно налягане често се проявява заедно със затлъстяването, високите нива на липидите в кръвта и захарният диабет тип II, терапевтичното гладуване, но и преминаването към диета с ниско съдържание на сол, са добри методи за противодействие.
Гладуването пряко засяга няколко възможни причини за високо кръвно налягане: Така че излишъкът от готварска сол се елиминира. В същото време обаче гладуването също зарежда и облекчава стреса, което означава, че се отделя по-малко адреналин. Известно е, че този хормон на стреса повишава кръвното налягане и увеличава сърдечната честота. Постенето намалява и активността на периферната нервна система, която е отговорна за метаболизма, но също така и за кръвното налягане (симпатикус).
Фиг.: От моя опит със стотици пациенти ми става ясно: Гладуването понижава кръвното налягане. След гладуването той отново се увеличава, но не толкова, колкото преди. На графиката означава "систолично", натиск върху съдовете, когато сърцето "изпомпва" и "диастолично", когато сърцето "не изпомпва".
При гладуване, увеличеният обем на кръвта се намалява и липидите в кръвта се разграждат. Дори стесняването на коронарните артерии, което често се среща при възрастни хора едновременно, често може да се регенерира или подобри чрез гладуване.
Същото се отнася и за сърдечната аритмия, която също се предизвиква от високо кръвно налягане, наред с други неща. Според моя опит повечето от засегнатите достигат нормално кръвно налягане най-късно след триседмичен пост най-късно, дори ако не са успели напълно да премахнат наднорменото си тегло - което според мен също не е, особено не по време на първото гладуване . В това отношение продължавам да подчертавам: Гладуването е начин на живот, а не „просто“ еднократно лечение. Особено в областта на високото кръвно налягане тук е по-малко.
Повечето от изявленията, направени по-рано, със сигурност звучат разумно правдоподобно и може би също така „брилянтно просто“: Просто яжте по-малко или изобщо не яжте за определен период от време и се отървете от хипертонията, диабета си и т.н.
Но гладуването и „изобщо не яденето“ не могат непременно да се приравняват. Тъй като гладуването, включително периодичното гладуване, изисква редица изисквания и правила.
Такива гладувания на гладно трябва да се наблюдават от специалистите на гладно поне за първи път, за да се избегнат грешки и неразположения от страна на гладуващия. И особено в този ден и възраст (второто десетилетие на новото хилядолетие), мисля, че това е по-важно от всякога. В интервюто се опитах да обобщя правилното гладуване и здравословното терапевтично гладуване, за да ви дам представа и преглед на това как да постим правилно.
Другият въпрос, който възниква, е колко сигурни са тези „предварителни констатации“, че гладуването трябва да има положителен ефект върху здравето.
Има ли някакви научни изследвания и може би дори „основани на доказателства“ констатации, които дори убеждават единия или другия училищен лекар?
Между другото: Ако се интересувате от такава информация, моля, изискайте моя бюлетин за практиката с „5 чудни лекарства“:Малка бележка: Нещото „5 чудодейни лечения“ е най-популярният бюлетин, който моите пациенти обичат да четат.
Внимание: тестване върху животни
Учените предпочитат да тестват нови идеи в животински модели, преди да помислят да ги използват при хората. И това въпреки факта, че постенето не е нищо ново в човешката история.
През 2003 г. е публикуван доклад, който изследва степента, до която периодичното гладуване подобрява сърдечно-съдовото здраве при плъхове (Интермитентното гладуване и хранителните добавки с 2-дезокси-D-глюкоза подобряват функционалните и метаболитни сърдечно-съдови рискови фактори при плъхове). За тази цел бяха взети четиримесечни мъжки плъхове, които бяха разделени в три групи.
Група 1 можеше да яде колкото си иска (ad libitum), група 2 трябваше да бърза периодично и група 3 получаваше глюкозно производно (2-дезокси-D-глюкоза), „биохимична имитация“ на хранителна добавка.
Група 2 консумира само 30 процента по-малко калории от група 1, но губи много телесно тегло. Група 3 запази първоначалното телесно тегло. Пулсът и кръвното налягане обаче намаляват значително в рамките на един месец в групи 2 и 3 и остават постоянно ниски. Серумната глюкоза и инсулинът също бяха значително намалени в тези две групи. Авторите предполагат, че периодичното гладуване и хранителните добавки имат положително влияние върху чувствителността на инсулина.
И двете групи също показаха по-висока концентрация на хормони на стреса (адренокортикотропин и кортикостерон), което предполага реакция на стрес.
Поради това авторите стигат до извода, че намаляването на кръвното налягане, сърдечната честота и концентрациите на инсулин, които са с подобна яснота или понякога дори по-изразени, отколкото при редовни упражнения, могат да бъдат постигнати чрез периодично гладуване. Механизмът за този ефект се основава на реакция на стрес от страна на организма.
Първото нещо, което ви прави впечатление тук, е, че тази форма на реакция на стрес всъщност е парадоксална, поне по отношение на кръвното налягане и сърдечната честота. Тъй като нормалната физиологична реакция на стрес винаги е придружена от повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота.
От това може да се заключи, че съществуват или други механизми, които водят до положителните физиологични ефекти на периодичното гладуване, или че това не е „нормална“ стресова ситуация (или и двете).
И в двете проучвания модифицираното гладуване на плъхове показва значително намаляване на размера на сърцето чрез намаляване на хипертрофията (необичайно разпространение на клетки, водещо до "подуване на тъканите"), понижаване на кръвното налягане, подобряване на глюкозата на гладно, намаляване на теглото на сърцето, Бели дробове, бъбреци, по-ниски нива на възпалителни маркери, по-малко оксидативен стрес, подобрена сърдечна функция и т.н.
Но не само сърцето на животното се възползва от различните форми на гладуване. Животните с диабетна нефропатия (бъбречно заболяване или бъбречна недостатъчност поради диабет) се възползват от периодично гладуване (интермитентното гладуване предотвратява прогресирането на диабетна нефропатия тип I при плъхове и променя експресията на Sir2 и p53). В тази работа авторите наблюдават значително подобрение на азота в уреята в кръвта, креатинин, албумин и холестерол. Тук се наблюдава и подобрение в стойностите на кръвното налягане.
Гладуване и кръвно налягане при хората
Експериментите с животни винаги подозират непреносимост върху хората. Но определени експерименти просто не могат да бъдат проведени върху хора, без да се отхвърли каквато и да е форма на етика.
Постите обаче могат (по мое мнение почти безвредно) да се извършват върху хората и да се изследват неговите ефекти. Моля, прочетете статията ми за съответните „противопоказания“: Кой не може да пости?
Днес знаем, че наднорменото тегло и високото кръвно налягане обикновено вървят ръка за ръка. Тук се говори за хипертония, предизвикана от затлъстяване. Публикацията Хипертония при затлъстяване прави забележително изявление тук: „Използването на лечения, различни от ограничаване на калориите, трябва да се разглежда с повишено внимание. Лекарствата, които увеличават енергийните разходи или намаляват апетита, могат променливо да повишат кръвното налягане и са неподходящи за пациенти с хипертония ” Повишават или намаляват апетита, са склонни да повишават кръвното налягане и следователно са изключително неподходящи за пациенти с хипертония. ")
Работата Ограничаване на калориите и кардиометаболитното здраве показва, че ограничаването на калориите подобрява метаболитния ефект върху сърцето. Освен това предотвратява образуването на тумори и удължава живота на различни животни. За съжаление, данните за възможен ефект на удължаване на живота не са налични за хората и вероятно няма да могат да бъдат събрани в продължение на години. Но днес знаем, че при индивиди на млада и средна възраст калорийните ограничения причиняват същите промени и адаптации на метаболизма в сърцето, както се наблюдава при плъхове. Това включва намаляване на метаболитните, хормоналните и възпалителните рискове за диабет, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и рак.
Постът в напреднала възраст изглежда е особено „гъделичкащ“ въпрос. В своя принос към това пиша, че „Хората над 80 години трябва да се въздържат от гладуване изцяло.“ Въпреки това, ако едновременно е налице хипертония, публикацията „Хипертония при възрастни хора“ стига до заключението, че Г Пациентите в напреднала възраст могат да се възползват от нефармакологични мерки като ограничаване на калориите, ограничаване на солта, редовна физическа активност, отказване от тютюнопушенето и т.н. Остава да се прецени дали лекарствената терапия и/или гореспоменатите нелекарствени приложения са полезни и до каква степен. Преди всичко авторите предпочитат ограничаването на солта и калориите пред всички други мерки, за да повлияят положително на високото кръвно налягане при по-възрастни пациенти.
Състоянието на промени в начина на живот при хипертония води до цялостната дискусия: промяна в начина на живот с високо кръвно налягане (но също така и с други хронични заболявания). Важен аспект на тази промяна е, от една страна, напълно променено управление на диетата (от ядене към ядене).
Но не само ограничаването на калориите, чистото гладуване или периодичното гладуване са в състояние да понижат твърде високите стойности на кръвното налягане. По принцип, когато яденето трябва задължително да бъде на Качество храната се зачита.
Нямам предвид само „органични“ и т.н., но например липсата на витамин С също може да доведе до трайно повишаване на кръвното налягане. Между другото: описвам „правилната“ диета в това интервю само с четири думи: По следите на здравословната и правилна диета.
Заключение
Гладуването в различните му форми изглежда безопасна, евтина и преди всичко ефективна форма на терапия за хипертония. Животински модели са показали физиологичните механизми, които стоят зад гладуването.
В този контекст също е интересно, че гладуването има не само положителни ефекти върху важните органи на човешкия организъм, но също така има и цялостен ефект, от който се възползват други форми на заболяване, например рак, диабет и т.н. Аз отивам до в постовете: гладуване за рак и гладуване за диабет едно.
Тази публикация е актуализирана последно на 11 май 2016 г.