Китайският часовник за органи Повече енергия в ежедневието
Всеки, който се събужда по едно и също време през нощта или винаги попада в дълбока дупка по обяд, трябва да погледне часовника на органите. Той разкрива кои органи са особено активни по кое време - и по този начин може да предизвика оплаквания!
Органният часовник обяснява времето на работа и почивка на нашите органи. Според ученията на традиционната китайска медицина (TCM), нашите органи преминават през естествен ритъм и са особено активни или неактивни в продължение на два часа на ден (оттук и подреждането под формата на часовник). Ако обърнете внимание на това добре изпитано познание за природните механизми на нашето тяло, симптомите могат да бъдат облекчени и предотвратени целенасочено. Малките заболявания на ежедневието могат евентуално да се справят без лекарства. А нарушенията на съня трябва изведнъж да бъдат обясними и отстранени с поглед към часовника на органа.
1 - 3 сутринта: черен дроб (детоксикация на организма)
В най-активната фаза на черния дроб всъщност трябва да спим спокойно, тъй като производителността на тялото сега е в най-ниската си точка. Повечето органи са в режим на сън, само черният дроб се обръща и извършва детоксикационна работа. Алкохолът, никотинът и други крайни продукти от метаболизма се разграждат. Ако често лежите будни по това време и вече не можете да спите, черният ви дроб вероятно е натоварен твърде много - алкохолът, никотинът, твърде късното хранене и тежкото хранене или нездравословният начин на живот като цяло отмъщават. Редовното упражнение и избягването на алкохол и никотин могат да помогнат. Според TCM чаят от коприва също укрепва черния дроб.
3-5 часа: бели дробове (доставка на кислород)
Тези, които понастоящем страдат от дискомфорт и нарушения на съня, трябва да обърнат повече внимание на белите си дробове. Сега тя е особено активна, като извършва своите почистващи процеси. Можем да им помогнем, като спим с отворен прозорец или поне ги проветряваме правилно преди лягане. Всеки, който често лежи буден (може би много кашля?), Може да има проблеми с белодробния меридиан. Зад това може да стои астма или алергии. Ако симптомите продължават, посещението при вашия семеен лекар може да изясни ситуацията. Билкови възглавници с сладник и корени от джинджифил също могат нежно да успокоят бронхите.
5 - 7 ч.: Двоеточие (почистване)
Между пет и седем часа тялото освобождава хормона кортизол, който ни кара да се събуждаме бавно. Добър знак е да изхождате веднага след ставане. Чаша хладка вода подпомага работата по детоксикация (в най-добрия случай изчакайте с кафе), а кратката разходка също така подготвя тялото оптимално за деня (начинът на работа също се брои - при условие, че ходите малко).
7 сутринта - 9 сутринта: стомах (време за закуска)
Стомахът е особено активен между 7 и 9 сутринта - най-доброто време за балансирана закуска. Според TCM човек трябва да започва деня с топла храна, ако е възможно, напр. Каша с канела или грис с плодове. Важно: Яжте на спокойствие и след това дайте на стомаха си достатъчно почивка за храносмилане - три хранения на ден са идеални, с постоянна закуска правите лоша услуга на стомаха си.
9-11 ч.: Далак (висока концентрация)
Далакът филтрира кръвта и е центърът на нашата имунна система. Той превръща хранителните вещества в енергия, телесната температура вече достига своя максимум - идеалното време за мислене, концентрацията е на върха. Ако ци далакът е блокиран, това може да доведе до умора в тази фаза. Чаят от пасифлора може да помогне.
11 ч. - 13 ч.: Сърце (време за социализация)
Сърцето работи най-добре между 11 и 13 часа. Според TCM, за да може Ци да тече необезпокоявано в сърдечния меридиан, имаме нужда от общуване и добър разговор. Време е за обяд с хубавите колеги! Стомахът произвежда повече киселина, така че общата способност за концентрация също намалява.
13:00 - 15:00: тънки черва (обедна почивка за тялото)
Сега трябва да следваме чревния си инстинкт - тънките черва вече вършат тежка работа и се нуждаят от цялата енергия за храносмилането. Ако е възможно, дайте на тялото малко почивка - по-добре е да не планирате важни срещи през този период. Дори физически напрегнатите дейности не биха били оптимални сега.
3 - 5 ч. Пикочен мехур (висока производителност)
След като достигнем обедното дъно, пикочният мехур започва своята детоксикационна работа. Сега организмът премахва това, от което метаболизмът не се нуждае, чрез баланса на течностите (многото пиене му помага). Това засилва кръвното налягане и циркулацията и причинява второто високо представяне за деня. Идеалното време за ефективна, концентрирана работа и спорт!
17 - 19: бъбреци (след работа, също за тялото)
След работа е висок сезон за бъбреците. За целта се нуждаят от почивка, за да съхраняват енергия и да осигуряват на тялото топлина. Намалете времето и си вземете спокойна, не прекалено тежка вечеря, която не ни лишава от сън по-късно (вж. Точка смилане на жлъчката и мазнините). Например оризът със задушени зеленчуци и риба е идеален. В най-добрия случай не яжте нищо след 19:00.
7 - 21 ч.: Перикард
TCM определя вечерната фаза на перикарда, който е по-малко отговорен за тялото, отколкото за душата. На обикновен език това означава: Me-Time, време за почивка, четене, слушане на музика, пиене на чай или каквото и да е друго, което главата ви иска. Между другото, флиртът, срещите с приятели, прекарването на времето с партньора също са важни за душата - всеки кърлежи по различен начин и трябва да използва това време оптимално за себе си.
21:00 - 23:00: топлинен баланс (троен нагревател)
В традиционната китайска медицина тези часове са определени за „тройния нагревател“, който е отговорен за затоплянето на белите дробове, сърцето, черния дроб, бъбреците, тънките и дебелите черва, пикочния мехур, стомаха и далака. Това не е орган в западен смисъл, по-скоро енергиен цикъл - но не по-малко важен. В най-широкия смисъл на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези също участват. През този период кръвното налягане и пулсът падат и храносмилателните органи преминават във фаза на възстановяване. Идеалното време за релаксация и медитация.
23:00 - 1:00: жлъчен мехур (храносмилане)
В леглото! Кръвното налягане, сърдечната честота и температурата се понижават и метаболизмът се забавя. Затваря се секрецията на кортизол, което ни уморява. Сега Gallen-Qi работи с пълна скорост. Това създава жлъчка, която е отговорна за смилането на мазнините на следващия ден. Въпреки това, всеки, който е ял твърде късно, твърде силно, сега лежи буден - защото храносмилането вече се е забавило, но жлъчката се стимулира от мазнините - и ние лежим будни досадни и не можем да заспим! Освен това могат да се появят киселини, което означава, че сънят вече не е опция.
Добрата новина: Ако се откажете от мазни и богати на въглехидрати ястия (както и сурови зеленчуци и плодове - трудно смилаеми!) След 19 ч. Можете да вземете превантивни мерки и след това да спите спокойно, когато жлъчката има следващия си голям външен вид! Идеална вечеря: ориз със зеленчуци на пара. Бутилката с топла вода под дясната ребрена дъга може допълнително да укрепи жлъчния меридиан.