Киселото мляко може да намали риска от развитие на диабет
Киселото мляко помага за поддържане на оптимално телесно тегло и премахване на наднорменото тегло и освен това може да задържи диабета.
Киселото мляко може да намали риска от диабет (Изображение: Shutterstock/Mediafax Photo)
Киселото мляко е храна, богата на основни хранителни вещества (висококачествени протеини, калций, други минерали и витамини) и има умерено калорично съдържание. В допълнение, той съдържа активни млечнокисели бактерии, необходими за балансирана чревна флора. Включването на кисело мляко в ежедневната диета също има положителни ефекти върху обиколката на талията, която е по-ниска в случай на хора, които го консумират редовно (4-5 пъти седмично). Благоприятните ефекти от консумацията на кисело мляко за намаляване на риска от наднормено тегло също са резултат от заключението на сложен анализ, основан на няколко международни проучвания, съобщава Gândul.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Проучване: Хората, които разхождат кучетата си, имат повишен риск от коронавирусна инфекция
Заключителни проучвания: Pfizer коронавирусната ваксина е 95% ефективна, без странични ефекти, дори при възрастни хора
Без кислород в интензивно лечение. Осем пациенти остават без кислород, след като вентилаторите ATI са спрели
СНИМКА/ВИДЕО Насилието в централен Берлин по време на протест срещу антиепидемичните ограничения
„Изследователи по целия свят отдават все повече и повече признание на киселото мляко, свързвайки го с по-нисък индекс на телесна маса, по-ниска обиколка на талията и поддържане на телесните мазнини в нормални граници. контекста на усилията, положени за превенция и управление на затлъстяването ", казва проф. унив. д-р Николае Ханку, почетен член на Румънската академия.
Когато човек следва диета с контролиран калории, препоръчвана в случаи на затлъстяване или наднормено тегло, въвеждането на кисело мляко в ежедневната диета може значително да помогне за отслабване. През 12-те седмици от диетата се наблюдава значително намаляване на телесните мастни натрупвания сред тези, които са интегрирали кисело мляко в диетата си, което не е така за хората, които не го консумират, просто спазвайте нискокалорична диета.
Въпреки че е подчертана значителната роля на киселото мляко в управлението на теглото, не е възможно да се говори за причинно-следствена връзка между него и теглото. С други думи, консумацията на кисело мляко не е панацея за борба със затлъстяването, но включването му в балансирана и калорично контролирана диета допринася, заедно с други здравословни навици: упражнения, хидратация, загуба на тегло.
Редовната консумация на кисело мляко, като част от балансираната диета, е полезна и по отношение на други метаболитни нарушения. Резултатите от проучвания, изследващи влиянието на диетата във връзка с редица здравословни проблеми, показват, че редовната консумация на кисело мляко (4-5 пъти седмично) може да намали с 28% риска от развитие на диабет тип 2.