Кисело мляко с много малко калории или
Имам два въпроса за вас.
Първо, имате ли съвет за много нискокалорично кисело мляко? Наистина много ми харесва да ям кисело мляко, но дори малка чаша като тази бързо има 170 ккал и това ми звучи много
И вторият ми въпрос: имате ли любимо кисело мляко? Или определена комбинация от кисело мляко и плодове/овесени ядки/зърнени храни?
Току-що открих киселото мляко на Сцбеке в био магазина, с 0,1 процента мазнини. Той има само 41 калории в 100 g.
Обичам да смесвам соеви люспи в киселото мляко, те са хубави и хрупкави. Обикновено кафяво просо и всякакви плодове или портокалови кори. Това е пълноценно хранене, което обичам да ям преди тренировка.
Затова обикновено приготвям киселото си мляко 0,1% натурално кисело мляко и след това ябълки, банани, круши или каквото имам вкъщи и закуската е готова. Понякога добавям няколко люспи към него и тогава наистина е пълноценно хранене. Мога да се съглася само с Renate. Готовите кисели млека вече са ми прекалено сладки.
Чувствам се като Anja, киселите млека и ястията с кварки с 0,1% са твърде сладки за мен, когато се купуват готови, намирам вкуса за леко отвратителен. Това, което спестяват като мазнини, се поставя в повече захар.
Смесвам киселите млека сам, напр. с шепа смесени мюсли и ябълка, 3 супени лъжици пюрирани плодове, праскова, портокал, малко нарязано грозде или банан, малко лимонов сок и, ако е необходимо, капка течност.
Киселите млека също имат много добър вкус с 1 чаена лъжичка разбъркано капучино на прах без захар или една чаена лъжичка мед и една чаена лъжичка нарязани лешници.
Разбира се, той е и сърдечен, с шепа билки, нарязан на кубчета червен пипер, малко черен пипер и сол.
Смесването му също е много вкусно с кварк вместо кисело мляко.
PS: Забелязах, че преработените храни всъщност имат все по-малък вкус, откакто промених диетата си. В миналото често е имало Ma ** i-Fix, замразени готови ястия, готови мюсли кисели млека или смутита. Днес предпочитам да готвя сам и има много, много по-добър вкус. Не отнема и толкова време, защото винаги приготвям няколко порции едновременно и замразявам няколко порции или ги прибирам в хладилника.
Вчера опитах 0,1% натурално кисело мляко, но това беше много близо до * bддh * Отидохме с череши и зърнени храни, но ще отнеме известно време, докато свикна (или вкусовите ми рецептори).
Но, както казаха Ренате и Аня, това наистина е пълноценно хранене с плодове и зърнени храни. Не бих си помислил, че ще ми писне толкова
@moosi
Капучино на прах, мед и лешници звучат много добре, скоро ще ги пробвам! Много благодаря!
Не мога да взема и 0,1% натурално кисело мляко, мисля, че е ужасно. Използвам 1% с добавка "кремообразно разбъркано", много ми е вкусно. Накълцани плодове - в момента съм луд по киселото мляко с малини и боровинки и всеки следобед ям голяма купа от тях. Влиза и натрошено ленено семе.
Вече не харесвам готовите плодови кисели млека. Има много малко, които все още харесвам. И то само пълномаслени, защото вариантите с намалено съдържание на мазнини са много „изкуствени“ и сладки според мен. Никога не съм ги харесвал. Бих ял и пълномаслено натурално кисело мляко без колебание, но тъй като в момента ям 1-2 порции от него на ден, предпочитам 1%.
Усещането за вкус наистина може да свикне и то относително бързо. Преди много се наслаждавах на пиенето на кола и сокове, но сега вече не харесвам нито един от тях. Много рядко пия разреден сок или кола, но това е не повече от 5 литра за цялата година - пия 3 литра чешмяна вода (или повече) на ден за това. Вече не подслаждам чая и кафето - вече не ми харесва със захар или подсладител. Така че не е, че се справям без него, просто вече не ми харесва. В кафето ми имаше 2 парчета захар, а по-късно вместо захар 2-3 парчета подсладител. Преди време случайно получих захар в кафето си и не можех да го пия, бях толкова ужасен.
За съжаление не мога да намеря вкусните плодови кисели млека, които винаги съм ял в Германия. За съжаление тук също няма вкусни, люспести пудинги.
Така че и аз си приготвям киселото мляко.
Вземете 0,1% мазнина и го подсладете малко с течност. След това влиза канела (Бог да мога да седя там !) и след това се наслаждавам на 150гр.
ако имам повече калории, влиза или чаена лъжичка овесена каша, или ябълка. вкусно, здравословно и знам какво има в него!
@Gabi
Подсладителят и канелата също са добра идея
С подсладители получавам алергии, болки в стомаха и каквото и да е свързано с това, и се сривам, практически съм безполезен, побелявам като креда и съм напълно уморен.
Повечето алергии наистина са изчезнали, но сладник и подсладител, ами това е ад.
Ха и жълта газирана пиячка, и това не работи. Но и тук не можете да си купите нещо подобно. Странно е, четете псевдоним и си мислите колко вкусен е бил този душ, който можете да изсмучете от ръката си, зеленият беше абсолютно най-добрият мммммммммм