Разкъсване на това, което знаете и какво не
В стаята има абсолютно екстремна връзка между двата пола за разделяне: има такива, които го правят през цялото време и последният акорд на цялото обучение е безкраен брой тренировки за корем на пода, топка, пейка.
Причината за тяхната мотивация е, от една страна, това мисълта за плосък, кариран корем се носи пред очите им, и се смята, че броят на известните коремни комплекти и възникващите зарове са силно свързани помежду си.
Другият лагер е този, който се е отказал от други карирани мечти и справедливо диво претъпкан, така че той не вижда смисъл да мъчи с пукнатини ... защото защо трябва да е полезно, ако страната е покрита със слой коса, натоварен с цената на нефокусирани въглехидрати и други измамни дни?
Към какъвто и лагер да принадлежите, виждате нещата погрешно! Разделяне - това, което знаете! … И какво не!
Коремният мускул е не само вкусна малка декорация на човешкото тяло, но със сигурност е една от физиологично определящите мускулни групи на скелетната ни мускулатура. По тази причина коремните тренировки са много важни по няколко начина.
Коремните мускули те играят важна поддържаща роля в защитата на гръбначния ни стълб и спомагат за стабилизирането на багажника. За повечето упражнения във фитнеса се нуждаем от силни коремни мускули - т.е. нека бъдем по-точни сега: мускули на торса. Дори най-силните щангисти имат чест и може би си мислите, че това не е заради линията на бикини. Когато клякаме, дърпаме нагоре, натискаме отгоре, всички ние се нуждаем от силата на средната ни част. Но нека не бъдем тесногръди: добре функциониращият торс е също толкова важен в другите спортове за правилното представяне и безопасното обучение.
Така че можем да преведем това на практика: никога няма да можете да извлечете максимума от себе си, ако не поддържате ядрото. Ако не подсилите достатъчно тази област, в най-добрия случай представянето ви няма да се подобри, но в най-лошия случай можете да получите доста груби наранявания.