Йога, movnat, дробна
Всички вие
Променено на 04/10/2020 в 19:53
Споделете статията във Facebook
Споделете статията в Twitter
За тези, които остават затворени, физическата поддръжка е задължителна. Важно за тялото, както и за ума, и от съществено значение за повишаване на имунната ни система. Внимавайте обаче да не прекалявате.
По време на затваряне, две сериозни опасности, в допълнение към самото замърсяване, ни заплашват: спад и претрениране.
Всички са виждали призрака на първото дебнене от самото начало. Телевизор, Netflix, храна за компенсиране, алкохол и аперитиви в WhatsApp в изобилие, стрес, почти никакви пътувания пеша и с колело, разходки в края на неделята, затваряне на спортни зали, басейни и стадиони, видео игри малко прекалено, коктейл беше идеално и е повече от всякога да се превърне в развалина до края на теста.
По-скоро мек фитнес или тоник за фитнес ?
Напрегнат, нервен, зеленикав парцал, пристрастен към социалните мрежи и непрекъснатите новинарски канали. След това, с изключение на няколко (много) невъзстановими отрепки, отпуснати духове, всички щастливи, че могат да се потопят в „World of Warcraft“ и други виртуални вселени, като подчертават страховитата си способност за устойчивост, единодушието беше единодушно. Оставаше да разберем как да се предпазим от него. Съветите бързо процъфтяват по радиото, където всички хубави момчета и момичета от публичната служба ни казват, че четенето е по-добро, имайте графици е по-добре, ядете добре е по-добре, медитация c е добре да се срещнете и т.н. Те са по-нежен фитнес, стречинг, пилатес, йога.
INA представи на уебсайта си невероятните класове за гимнастика Toutouyoutou от Véronique и Davina. Големите марки спортни магазини работеха точно навреме, за да доставят оборудване за домашно обучение (гребци, велосипеди, въжета за скачане, пейки за тежести, ластици, тегличи). Онлайн курсовете накараха салоните да се потят.
Прегряваме
С оглед на сковаността след десет дни и общата умора, която не се дължи само на затвореността, едно е ясно: прегряваме. Освен забавните истории, които започват да циркулират на нещастни хора, които са си вкарали вратата в лицето, като закачат лошо новите си ремъци за окачване, на спукани подове с дъмбели и гири, кацащи на крака или на вазата на баба, старателно рапирайте, за да мотивира се, когато малката сестра се опитва да прочете книга, ние правим твърде много. Тя дърпа в раменете, в исхиосите, адукторите са сковани и не, но хей, все пак не тендинит на ахилесова пета? ами ако.
Като искам да изглеждам като затворник, който се обучава сам в килията си с подръчни средства (всеки свой собствен, нали?), Или командос, който подготвя следващата си мисия, докато е заседнал в подводница в морето от Либия (да, да, да, добре, добре, а), забравихме да се възстановим. Ластици, бокс в сянка, изкачване на стълби (двадесет и два пъти по петте етажа, всъщност не беше умно), минималният разрешен джогинг, по-малко от час и по-малко от километър, ето ни днес „Хуей ни влачи наоколо, пълнени с ендорфини, със сигурност, но на ръба на разкъсване. И така, връщаме всичко обратно и обясняваме основните правила.