Киселини в стомаха - какво да ядем и какво да избягваме от мобилни устройства
Храната е основната причина за киселини. На фона на стрес, нередовно хранене, бягане, пред компютъра или телевизора, стомахът ви няма да синтезира правилно храната и по този начин спазми, изгаряния и мързеливо храносмилане ще ви създадат главоболие.
Много пъти усещате болка дори в гърдите, киселини с този ефект. Трябва да знаете, че и двете избрани ястия влияят върху състоянието ви, но също така и върху количеството, което ядете на хранене. По този начин, ако не сте яли нищо през целия ден и изберете еднократно хранене вечер, веднага ще се появят киселини, спазми и болки в гърдите, информира webmd.com.
Опитайте се да ограничите порциите храна и колкото по-често консумирате, в по-малки количества, толкова повече неудобствата ще ви заобикалят. Ще имате същата стомашна реакция, ако се храните в движение, в колата или пред телевизора. Стомахът ви няма да има време да синтезира цялата храна и ще има форсиране, усетено под формата на болезнени крампи.
Пържените картофи са страшен враг, ако имате тези проблеми. Излишните мазнини се усвояват трудно и специалистите смятат, че усилията на стомаха са два пъти повече, когато трябва да смилате такива храни.
Ще имате същата реакция, дори ако ядете варено, но мазно месо на всяко хранене. Ето защо лекарят препоръчва скарата, така че мастните мазнини да се елиминират по здравословен начин, което не е опасно за тялото ви.
Киселите храни, независимо дали са зеленчуци, плодове или газирани напитки, са противопоказани за хора с киселини. Салата оцет има същия ефект, лимонада лимонада, присадка или ябълка за обяд.
Напитките, съдържащи кофеин, също увреждат вашия чувствителен стомах, независимо дали става дума за кафе, чай или енергийни напитки. Плоската вода, млякото, чайовете, които не съдържат кофеин (лайка, невен, липа) може да са най-добрият избор за вас.
Шоколадът също е храна, която насърчава киселини, независимо дали се консумира обикновена или под формата на сладкиши или пайове и ако го предпочитате на гладно, толкова повече ще имате проблеми.
Пикантните храни са може би най-агресивните. Киселините започват незабавно, поради което пипер, чесън, люти чушки или чили ще бъдат премахнати от списъка за пазаруване.
За хората, които предпочитат пикантни храни, е много трудно да се откажат внезапно от тези храни. Но мога да избера гореща храна, която предлага същото усещане като пипера, използван в храната. За тях ще бъде много по-лесно да се откажат от излишните подправки и стомасите им веднага ще се почувстват комфортно.
Може да не го знаете, но дъвченето на дъвка след всяко хранене не само помага за хигиената на зъбите, но стимулира слюноотделянето, което неутрализира стомашните киселини и храносмилането се ускорява по този начин. Така че можете да изберете дъвка с увереност след всяко хранене, ако искате изгарянията да не ви безпокоят повече.
Много е важно да избягвате болка и стомашни спазми след хранене е да се упражнявате веднага щом приключите. Обикновено изпитвате нужда от почивка в леглото за няколко минути след вечеря. Ако киселините не ви дават спокойствие, заменете следобедната почивка с упражнения. Стомахът ви ще синтезира храна по-добре, по-бързо и няма да има повече запушвания.