L; домашно обучение за деца I Toutelanutrition

толкова по-трудно

The Детска тренировка това напомня ли ви за нещо? Нараства в азиатските страни и напоследък в САЩ, тези спортни сесии за деца позволяват на родителите да провеждат вериги, съставени от упражнения у дома за мускулно събуждане, подхожда по забавен начин. Идеално през този период на задържане, тренировките за детска тренировка могат да се провеждат на различни нива, в зависимост от възрастта на вашите деца. В тази статия ви предлагаме няколко примера за сесии, които трябва да се правят в добро настроение, без никакво оборудване и с чорапи. На вашите марки !

Упражненията

Повдигане на крака

Обратно към земята, трябва да вдигнете краката си към тавана. Можете да влошите трудността, като поставите предмет между краката си или като натиснете стартовата фаза.

Скокът нагоре и надолу

Родителят седи в позиция на дъска (или по-ниско, ако детето ви е много малко). Детето скача над вас, след което трябва бързо да се плъзне отдолу, преди да скочи отново.

Дъската

С лице към земята, краката са изпънати и се опирате на лакти. Поддържайте позицията, без да издълбавате гърба. След това трябва да поддържате тази позиция между 20 и 45 секунди. За да направите това упражнение по-забавно, застанете пред детето си и го помолете да пляска с ръце последователно.